ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 3492
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:42
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]
กระโดดตบ-สควอต-วิดพื้น ทำ3อย่างพร้อมกัน
ทำเป็นเซ็ต เซ็ตละ20ครั้ง วันละ 2-3เซ็ต
แก้ไขล่าสุดโดย จึ๊กกะดึ๋ย เมื่อ Fri Dec 06, 2019 12:43, ทั้งหมด 1 ครั้ง