ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status: #TEXS #Henry14 #COYG
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 561
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:22
ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ
พอดีปกติผมวิ่งจ็อกกิ้งเป็นการคาร์ดิโอ แต่ช่วงนี้ไม่ว่างเลย เลยอยากทราบว่ามีออกกำลังกายวิธีอื่นที่แบบเล่นในห้องได้ ทีีมันทดแทนได้มีไหมครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Jul 2010
ตอบ: 7575
ที่อยู่: ANFiELD
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:24
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]


2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 29441
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:28
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]
โดดเชือก

พวก circuit training ก็ได้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 19 Mar 2010
ตอบ: 14966
ที่อยู่: Address
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:28
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]
มะเช้าออกกำลัง กลางแจ้ง

โคตรหนาวเลย

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: ทรงพระเจริญ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jan 2011
ตอบ: 46480
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:37
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]
วิดพื้น สควอท
แก้ไขล่าสุดโดย Mo Hara เมื่อ Fri Dec 06, 2019 12:38, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 3492
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 12:42
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]
กระโดดตบ-สควอต-วิดพื้น ทำ3อย่างพร้อมกัน
ทำเป็นเซ็ต เซ็ตละ20ครั้ง วันละ 2-3เซ็ต
แก้ไขล่าสุดโดย จึ๊กกะดึ๋ย เมื่อ Fri Dec 06, 2019 12:43, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status: Look On The Bright Side
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Oct 2009
ตอบ: 8276
ที่อยู่: Red Devil & Shark Army
โพสเมื่อ: Fri Dec 06, 2019 16:41
[RE: ออกกำลังกายแบบไหนแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งได้บ้างครับ]
ชุ๊กกะดุ๊บ ครับ แต่ต้องหาคู่เล่นก่อนน่ะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel