ผมมีอาการแบบ สมมุติฟังเพลงอยู่ ฟังเสร็จเก็บใส่กระเป๋าแล้ว แต่พอซักพักมานึกสงสัยว่า เราเก็บไปรึยังวะ ต้องมาเปิดดูซ้ำตลอด หรือแบบบางทีไปทำงานต้องเตรียมเอกสารไป ก็มาคิดตลอดว่าเราเตรียมใส่กระเป๋าไปรึยัง ทั้งที่ใส่ไปแล้ว ต้องเปิดดูซ้ำๆตลอด

ไม่มีสติครับ (mindfulness/awareness) ฝึกสมาธิช่วยได้



ฝึกสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิ ถ้าเราฝึกแค่ focus ไม่ได้ฝึกดูการเป็นไปครับ

ขอบคุณมากๆๆเลยครับ

เป็นเหมือนกันครับ ใส่ของไว้แล้วนะ
เดินไปซักพักแง้มดูเป๋าอีกละ ลืมเอาไรมาป่าววะ

ช่วงเรียนเป็นบ่อยครับ สายเพราะเช็คของในกระเป๋าอย่างบ่อย

แต่ก่อนเป็นเหมือนกัน แต่เดี๋ยวนี้แก้ปัญหาคือผมจะมีกระเป๋าสำหรับอุปกรณ์มันเลยเช่น อุปกรณ์อาบน้ำใส่พวกสบู่เหลว แปรงสีฟัน ยาสีฟัน โฟมล้างหน้า แป้ง สเปรย์ ครีมทาหน้า พวกนี้จะเป็นกระเป๋าไว้ในห้องน้ำเลย เวลาเก็บก็ใส่กระเป๋าเดียวกันแล้วไปใส่กระเป๋าเสื้อผ้าอีกที อีกกระเป๋าจะเป็นใส่พวกไอแพด โทรศัพท์ เป๋าตังค์ หูฟัง ยาดม ของจุกจิกเป็นกระเป๋าสะพายเวลาเดินทาง ไปไหนก็จะมีแค่2กระเป๋า แต่เวลาใช้อะไรเสร็จต้องเอาไว้ในที่เดิมนะถ้าเอามาไว้ข้างนอกเมื่อไรก็จะลืมเหมือนเดิม ล่าสุดลืมหูฟังไว้บ้านพี่สาว หยิบมาฟังแล้วลืมเก็บที่เดิม

เป็นครับ

เชรี้ย เอาแปรงสีฟันมาป่าววะ เอากางเกงในมาป่าววะ ปิดแก๊ซหรือยัง ล็อคบ้านหรือยังวะ

ตามเม้นบนเลย สติไม่มีตอนเก็บของ ทำไปเรื่อย ใจลอยไปไหนไม่รู้

เข็คตลอดครับ ส่วนนึงเป็นเพราะเป็นคนย้ำคิดย้ำทำด้วยแหละ

ผมเลย สติไม่มี ยิ่งถ้าต้องเป็นแบบเอกสารที่ต้องเอาไปให้ครบ เปิดดูอย่างบ่อย บางทีเอาไปแล้ว กลัวหาย เปิดดูอีก