ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
SandKing
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Oct 2008
ตอบ: 7447
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 13:35
[RE: ช่วยแนะนำยี่ห้อกาแฟดำ หน่อยฮะ]
BoyaHarumichi พิมพ์ว่า:
- IF มีผลเสียอะไรไหมครับ

- แล้วถ้าอยากลดไขมันและลดน้ำหนักเฉยๆ โดยการทานแคลน้อยลง 1000-1200 cal
ต่อวัน แล้วเกิดจะหยุด IF แล้วกินปกติ จะมีผล Yoyo Effect ไหมครับ

ใครมีความรู้รบกวนด้วยครับ  


ตอบข้อสองละกัน ถ้าทานแคลน้อยลง ร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับแคลน้อยครับ ถ้ากลับมากินปกติก็โยโย่เลยครับ

แนะนำให้คุมอาหารให้ลดพวกคาร์บกะไขมันลงหน่อยแล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยครับ

IF ผมว่ายากที่ต้องกินให้แคลครบในเวลาจำกัดครับ มันจะอิ่มจนจุก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
BoyaHarumichi
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 456
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 13:43
ถูกแบนแล้ว
[RE: ช่วยแนะนำยี่ห้อกาแฟดำ หน่อยฮะ]
SandKing พิมพ์ว่า:
BoyaHarumichi พิมพ์ว่า:
- IF มีผลเสียอะไรไหมครับ

- แล้วถ้าอยากลดไขมันและลดน้ำหนักเฉยๆ โดยการทานแคลน้อยลง 1000-1200 cal
ต่อวัน แล้วเกิดจะหยุด IF แล้วกินปกติ จะมีผล Yoyo Effect ไหมครับ

ใครมีความรู้รบกวนด้วยครับ  


ตอบข้อสองละกัน ถ้าทานแคลน้อยลง ร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับแคลน้อยครับ ถ้ากลับมากินปกติก็โยโย่เลยครับ

แนะนำให้คุมอาหารให้ลดพวกคาร์บกะไขมันลงหน่อยแล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยครับ

IF ผมว่ายากที่ต้องกินให้แคลครบในเวลาจำกัดครับ มันจะอิ่มจนจุก  


งั้น ลดแคลต่อวันลง แบบนี้
แต่ให้มีวันกินหนัก1วันต่อสัปดาห์อะไรแบบนี้ จะช่วยลดการ Yoyo ไหมครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz , coffeelatte
My Locker
ออฟไลน์
sukiojenny
ดาวซัลโวยุโรป
Status: Searching heavens for another earth
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 54837
ที่อยู่: Fox River State Penitentiary. Joliet , Illinois.
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 13:56
[RE: ช่วยแนะนำยี่ห้อกาแฟดำ หน่อยฮะ]
ผมดื่มเนสกาแฟโกลด์อยู่ ก็ดีนะ รสชาติโอเค หอม แถมหาซื้อง่ายเซเว่นมี
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
Kikuji
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Dec 2009
ตอบ: 1720
ที่อยู่: ผมยังอยู่บนพื้นดิน
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:00
[RE: ช่วยแนะนำยี่ห้อกาแฟดำ หน่อยฮะ]
BoyaHarumichi พิมพ์ว่า:
- IF มีผลเสียอะไรไหมครับ

- แล้วถ้าอยากลดไขมันและลดน้ำหนักเฉยๆ โดยการทานแคลน้อยลง 1000-1200 cal
ต่อวัน แล้วเกิดจะหยุด IF แล้วกินปกติ จะมีผล Yoyo Effect ไหมครับ

ใครมีความรู้รบกวนด้วยครับ  


IF เป็นการเล่นกับระบบฮอร์โมน
ยังไงลองศึกษาดูก่อนทำนะครับ มันอาจไม่เหมาะกับทุกคนก็ได้
แต่ตัวผมเอง ok กับระบบแบบนี้
ศึกษาตามช่องยูทูป
อาชัยล้างพิษ กล้ามกบฎ หรือของ ญาดา dietdocter ก็ได้ครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ออฟไลน์
homozapain
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Jan 2009
ตอบ: 1914
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 15:33
[RE: ช่วยแนะนำยี่ห้อกาแฟดำ หน่อยฮะ]
nescafe gold crema "smooth& finest"
ผมกินตัวนี้อยู่ก็โอเคครับ ไม่เปรี้ยวเหมือน เรดคัพ ราคาประมาณ 230-250 บาท(แล้วเเต่ร้านที่ซื้อ)
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bearberryz
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel