พอดีไปอ่านกระทู้ของท่านที่เป็นมะเร็งเลยคิดขึ้นมาว่าหลังๆมานี้ผมก็ทานของไม่ค่อยมีประโยชน์เยอะเหมือนกัน

พวกแมคโดนัล kfc ถ้าไม่รู้จะกินอะไรก็ซื้อพวกนี้กินตลอด

เวลาเพื่อนชวนไปกินตามห้างก็มักเป็นปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะ

พวกผักผลไม้นี้จะกินน้อยครั้งมากในสัปดานึง

ละก็อาหารเวฟเซเว่น ข้าวกล่อง เบอเกอร์ ไส้กรอกพวกนี้อันตรายไหมคับ กินเข้าไปมันจะมีสารไรไปสะสมในร่างกายรึเปล่าคับผมกินบ่อยมากถ้าไม่รู้จะกินไรหิวๆเดินเข้าเซเว่นซื้อพวกนี้กินตลอด

กินอาหารยังไงให้ปลอดภัยไม่เป็นอันตรายต่อลำไส้คับ

ปลูกกินเอง
เลี้ยงสัตว์กินเอง

แบบไม่ใช้สารเคมี

ผัก ต้มสุุก ผลไม้ล้างสะอาด
เนื้อสัตว์ ต้มสุก
แป้ง กินแต่พอดี
กินน้ำสะอาด

กินน้ำพริกปลา กับ ผักที่ปลูกเอง ลวกจิ้ม

ทำอาหารไม่ใช้น้ำมันใช้น้ำเปล่าแทนรึใช้น้ำมันมะกอก

ไม่กินของแปรรูปของหมักดอง กินสัปรดด้วย

มะนาวโซดาก็กินด้วย แอปเปิ้ลเขียว อัลม่อน โยเกิตน้ำตาลน้อย

นมถั่วเหลือง งดนมวัว แค่นี้ก็น่าจะโอเคละหละ

ของทอดๆน่าจะตัวดีเลยนะ
เดี๋ยวนี้ผมหันมากินMKแทนพวกอาหารญี่ปุ่นหรือปิ่งย่างหมู่กะทะละ
กินMKคนเดียวสั่งพวกผัก+เนื้อประมาณ300บาท กินสัก2ครั้งต่อสัปดาห์ก็ยังดี
ผมก็เป็นพวกไม่กินผัก เมื่อก่อนท้องผูกบ่อย ท้องเสียบ่อย จนต้องไปหาหมอเหมือนกัน หมอก็บอกให้กินผักบ้าง จนนี้หายไปเยอะ เมื่อก่อนกลัวเป็นมะเร็งลำไส้เหมือนกัน กะว่าจะไปส่องกล้องดูเลยตอนนั้น

อาหารแปรรูปนี้ตัวมะเร็งเลยครับ

https://www.facebook.com/142436575783508/photos/a.627816963912131/1208149545878867/?type=3&theater

ทำไมถึงงดนมวัวเหรอครับ

เคยดูยุทุปของหมอคนนึงเค้าบอกนมวัวกับน้ำตาลเป็นตัวก่อมะเร็ง

ให้กินปลาแทนเนื้อสัตว์อื่นๆ นอนไม่เกินห้าทุ่ม อะไรนี่แหละนานละ

ผมไม่มีความรู้ทางด้านวิชาการ มีแต่ความเชื่อล้วนๆ

โดยส่วนตัวผมเชื่อว่ากินในสิ่งที่มีอยู่จริงนั่นแหละปลอดภัยที่สุด

หมายความว่าเน้นวัตถุดิบตามธรรมชาติล้วนๆ ผ่านการปรุงด้วยไฟให้สุกก็พอ

อะไรที่สังเคราะห์ขึ้นมา นั่นคือสิ่งที่ไม่สมควรกิน

ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล นัำมันพืช ผงชูรส เป็นต้น

ผมไม่ใช่หมอ แต่ในครอบครัวมีคนเป็นหมอแนะนำมาครับ
- ลดของปิ้งย่างทอดครับ ยิ่งทำจนดำยิ่งอย่ากิน มะเร็งครับ
- ลดสัตว์เนื้อแดงครับ พวกเนื้อ พวกหมู
- ลดสารปรุงแต่ง พวก น้ำตาล ผงชูรส ทั้งมะเร็ง ทั้งอ้วน
- ลดแอลกอฮอล์
- ลด fast food และขนมกินจุกจิกทั้งหลาย

เลือกทาน
- อาหารรสไม่จัด
- ลดน้ำหวาน ทำให้ชินเลย แบบลดการกินน้ำอัดลม ชานมไข่มุก ชาเขียวเย็นต่างๆ etc.
- เนื้อไม่กินบ่อยๆ หันไปกินพวกปลาพวกไก่แทน
- กินผักให้มากแทน ผักใบเขียว ผักห้าสี

ไอพวกที่ห้ามเนี่ย ถามว่ามันต้องห้ามกินเลยไหม ผมคิดว่าไม่ขนาดนั้น แค่ลดเหลือนานๆครั้งก็โอแล้ว เช่น หมูกระทะ กินให้เหลือสักเดือนละครั้งก็พอ หรือกาแฟ คนที่กินทุกเช้า ก็เริ่มกินแบบไม่ใส่น้ำตาล ชานมไข่มุกกินทุกวัน ก็ลดลงเป็นวันเว้นวัน เหลือสัปดาห์ละครั้ง หรือกินเนื้อตลอด ลองหาเป็นปลาอร่อยๆดูบ้าง ค่อยๆปรับๆ

ส่วนไอพวกที่แนะนำ ก็ไม่ใช่กินแค่สิ่งนั้นๆอย่างเดียวทุกวัน ผมเชื่อว่าไม่มีอะไรที่มากไปแล้วมันดีแน่ๆ ทุกอย่างควรกลางๆ เช่น บอกห้ามกินสัตว์เนื้อแดง ก็คือเลิกกินหมูกินเนื้อตลอดชีวิต มันไม่ขนาดนั้น หรือเลิกกินของทอดตลอดชีวิต ผมว่าไม่คุ้มแน่ๆ

ส่วนข้างบนที่บอกนมสดดื่มแล้วเป็นมะเร็งห้ามดื่ม ผมไม่ชัวร์แต่คิดว่าไม่จริงครับ

กินไปเถอะครับ อย่าให้มากให้น้อยเกินไป อย่าซ้ำซากพอ