[RE: ถามเรื่องอาหารที่ไม่เป็นอันตรายทีคับ]
ผมไม่ใช่หมอ แต่ในครอบครัวมีคนเป็นหมอแนะนำมาครับ
- ลดของปิ้งย่างทอดครับ ยิ่งทำจนดำยิ่งอย่ากิน มะเร็งครับ
- ลดสัตว์เนื้อแดงครับ พวกเนื้อ พวกหมู
- ลดสารปรุงแต่ง พวก น้ำตาล ผงชูรส ทั้งมะเร็ง ทั้งอ้วน
- ลดแอลกอฮอล์
- ลด fast food และขนมกินจุกจิกทั้งหลาย
เลือกทาน
- อาหารรสไม่จัด
- ลดน้ำหวาน ทำให้ชินเลย แบบลดการกินน้ำอัดลม ชานมไข่มุก ชาเขียวเย็นต่างๆ etc.
- เนื้อไม่กินบ่อยๆ หันไปกินพวกปลาพวกไก่แทน
- กินผักให้มากแทน ผักใบเขียว ผักห้าสี
ไอพวกที่ห้ามเนี่ย ถามว่ามันต้องห้ามกินเลยไหม ผมคิดว่าไม่ขนาดนั้น แค่ลดเหลือนานๆครั้งก็โอแล้ว เช่น หมูกระทะ กินให้เหลือสักเดือนละครั้งก็พอ หรือกาแฟ คนที่กินทุกเช้า ก็เริ่มกินแบบไม่ใส่น้ำตาล ชานมไข่มุกกินทุกวัน ก็ลดลงเป็นวันเว้นวัน เหลือสัปดาห์ละครั้ง หรือกินเนื้อตลอด ลองหาเป็นปลาอร่อยๆดูบ้าง ค่อยๆปรับๆ
ส่วนไอพวกที่แนะนำ ก็ไม่ใช่กินแค่สิ่งนั้นๆอย่างเดียวทุกวัน ผมเชื่อว่าไม่มีอะไรที่มากไปแล้วมันดีแน่ๆ ทุกอย่างควรกลางๆ เช่น บอกห้ามกินสัตว์เนื้อแดง ก็คือเลิกกินหมูกินเนื้อตลอดชีวิต มันไม่ขนาดนั้น หรือเลิกกินของทอดตลอดชีวิต ผมว่าไม่คุ้มแน่ๆ
ส่วนข้างบนที่บอกนมสดดื่มแล้วเป็นมะเร็งห้ามดื่ม ผมไม่ชัวร์แต่คิดว่าไม่จริงครับ