คือไปอ่านเจอว่าคนเราควรกินน้ำตาลต่อวันไม่เกิน 37 กรัม ปัจจุบันคือกินของหวาน น้ำหวานบาอยมากเพราะอยากเพิ่มน้ำหนัก ถ้าผมกินแบบนี้เรื่อยๆจะเสี่ยงเป็นเบาหวานป่ะครับ ตอนนี้หนัก 65 สูง 172

เสี่ยงครับ ตับอ่อนผลิตอินซูลินเยอะกว่าปกติ ทำให้เสื่อมเร็ว อยากเพิ่มน้ำหนักทำไมไม่กินโปรตีน มากินน้ำตาลทำไม

จะผอม จะอ้วน เบาหวานมันไม่เลือกนะครับ

ไปตรวจ ครับ หมอจะแนะนำเอง

เป็นเบาหวาน มันเสี่ยงอีกหลายโรค

กรรมพันธุ์ก็มีส่วนเยอะนะครับ ลองไปตรวจและให้แพทย์แนะนำดีกว่าครับ

กินหวานไม่เพิ่มน้ำหนักนะครับ

อย่างผมนี่กินหวานมาตั้งแต่เด็กจนโต ทุกวันนี้หนักแค่ 42

แต่เดี๋ยวนี้ผมลดหวานลงไปเยอะแล้ว เพราะกลัวสุขภาพไม่ดี

ผมมองว่าที่เพิ่มน้ำหนักจริงๆ คือแป้ง และ ไขมัน มากกว่า

เสี่ยงแน่นอนครับ

เบาหวานอย่าให้เป็นเด็ดขาด
ถ้าเป็นเดี๋ยวโรคอื่นตามมาอีกเป็นพรวน
ที่น่ากลัวคือ โรคไต เป็นที End Game แน่นอน

ไปเอาแนวคิดเพิ่มน้ำหนักแบบนี้มาจากไหนครับ
กินหวานเยอะๆ เดี๋ยวไขมันจะไปเกาะตับ
ตับทำงานแย่ลงเหมือนคนดื่มเหล้ามานาน
ยังไม่นับกับที่ตับอ่อนทำงานหนัก

ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานเวย์ก็ได้ครับ
บางสูตรมันเอาไว้เพิ่มน้ำหนัก

172 หนัก65แล้ว

จะเพิ่มนน ทำไมอีกครับ
แถมเพิ่มแบบผิดวิธีอีก ผมงง

ถึงญาติสายตรงจะไม่ได้เป็นเบาหวาน แต่ถ้ากินน้ำตาลกินแป้งมากเกินไป ก็อาจจะเป็นได้เหมือนกันนะครับ ถ้าเพิ่มน้ำหนัก แนะนำกินพวกโปรตีนดีกว่าครับ

อยากเพิ่มน้ำหนักกินพวกน้ำมันมะกอก อะโวคาโด ไข่ขาว อกไก่ ปลา ถั่ว ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง เล่นกล้าม จริงๆ นน ก็โอเคแล้วนะ จะเพิ่มอีกทำไมครับ

อยากเพิ่มน้ำหนัก เน้นคาร์โบ โปรตีน แล้วออกกำลังกายครับ เมื่อก่อน 3-4 ปีที่แล้ว ผมเคยติดน้ำหวานกินเอสโคล่าวันละลิตรติดต่อกันเป็นปีๆ น้ำหนักก็ไม่เพิ่มครับ น้ำหนักอยู่ที่ 51-52 เหมือนเดิมตั้งแต่ก่อนติด

เมื่อก่อนผมกินบ่อยมาก พวกโออิชิ น้ำอัดลม ชาเย็น ยิ่งตอนเซเว่นลดราคานี่ซื้อแทบทุกวัน ทีนี้พอไปตรวจค่าน้ำตาลสูงเกือบเกินค่ามาตรฐาน กลายเป็นคนกลัวน้ำตาลไปเลย จะซื้อกินทีคิดเยอะมาก ต้องหันไปดูข้างกล่องว่ามันใส่น้ำตาลกี่กรัม ไขมันเท่าไร พลังงานเยอะมั้ย
ส่วนถ้าจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆผมว่าเน้นโปรตีนแบ่งเป็นหลายๆมื้อ+เล่นเวท จะดีกว่านะครับ
แล้วก็กินให้ได้แคลอรี่เยอะกว่าค่า TDEE น้ำหนักก็เพิ่มแล้วครับ ผมคอนเฟิมได้เลย

คุณไม่ได้เป็นคนผอมมากนะ จากหุ่นกับน้ำหนัก

จากที่คห.อื่นๆ บอก ออกกำลังกาย กินโปรตีน หุ่นคุณจะดูดีเอง

อีกความรู้ที่ควรจำ ถึงมาจากตระกูลที่ไม่เป็นเบาหวาน คุณก็มีโอกาสเป็น

เหมือนผมนี่ไง สูง 178หนัก55 บักโกรกมาตลอด แล้วก้กินไม่เลือก ไม่ขึ้นสักที

จนมาพีคเอาตอนเข้ามหาลัย ขึ้นไปเกือบ 80 แล้วก็เกมส์

เป็นเบาหวานแบบไม่รู้เรื่อง เข้า ICU ด้วยน้ำตาลในเลือดขึ้นไป 1500 เกือบตาย

ป๊าแทบจะสติแตก บอกในตระกูลไม่มีใครเป็น ทำไมลูกกูเป็น

ตอนนี้ผมเป็นเบาหวานชนิดที่1 ต้องฉีดอินสุลินคุมตลอด มันไม่ใช่เรื่องสนุกเลยครับ