ผมเป็นคนนึงที่ยังสนุกกับการเล่นเกมอยู่
แต่ด้วยอายุและภาระการงาน
ทำให้มีเวลาเล่นได้น้อยลง เพราะจำใจ

ถ้าได้เล่นเกม ก็มักจะลากยาว ควบคุมตัวเองให้เล่นในเวลาที่กำหนดไม่ได้ (เป็นงี้กับทุกๆเรื่องที่ทำแล้วชอบ เช่น ลากยาวดูซีรีส์ ร้องคาราโอเกะจนลืมเวลา)

ถ้าจะจริงจังกับอะไรสักเรื่อง ก็จะต้องเลิกเล่นเกมไปเลยช่วงนั้น และบางทีช่วงที่จริงจังลากยาวเป็นปี

โคตรไม่มีความสุขเลยครับเวลาต้องงดเล่นเกมเนี่ย

อีกอย่างเกมที่ผมชอบ ก็มักเป็นแนวผจญภัยเกมคอนโซล ที่ต้องใช้เวลาเล่นนานทั้งนั้น. ไม่ชอบเล่นพวกวินนิ่ง ไฟติ้ง อะไรแบบนั้น

ขอคำแนะนำในการเล่นเกมให้สมดุล ชีวิตสมดุลหน่อยนะครับ

ขอบคุณครับ

ลองหากิจกรรมอื่นทำด้วยไหมครับ
เช่นคุณอาจจะเล่นเกมยาวๆไปเลยวันเสาร์
ส่วนวันอาทิตย์ลองไปออกกำลังกายหรือหาหนังสือดีๆมาอ่านดู

ก็เช็ควันหยุด

เวลาในแต่ละวัน ผมเชื่อเลย เกมเมอร์ 12 ชม. คือ ขั้นต่ำ

https://www.spokedark.tv/posts/deskcise-pro-from-flexispot/

จะควบคุมตัวเองได้ต้องสุขภาพแข็งแรงครับ สองอย่างนี้จะมาคู่กัน

สั้นๆง่ายๆก็คือ ออกกำลังกาย แล้วก็เลิกอะไรที่มันมีผลเสียต่อสุขภาพอะครับ

ไม่เกี่ยวกับว่าจะทำให้สุขภาพแข็งแรงไปทำอะไร แต่ยังไงๆก็ต้องทำให้สุขภาพแข็งแรงอยู่ดี

พวกเล็กๆน้อยๆก็จำเป็นนะครับ เก้าอี้งี้ ที่นั่งรองหลังมั้ย รองถึงคอถึงหัวมั้ย รองแขนมั้ย รองแล้วข้อศอกขนานเป็นมุมกับโต๊ะมั้ย

มันเจาะลงไปได้อีกหลายอย่างๆนิดละหน่อยอะครับ โต๊ะ เมาส์ คียบอร์ด หน้าจอ หูฟัง

ลองดูของ JN ก็ได้



ตานี่เน้นรีวิวเกมมิ่งเกียร์ + เล่น Quake ระดับแข่งมาจะ 30 ปีแต่ร่างกายสุขภาพดีอยู่ครับ

นอกเหนือจากนี้แนะนำปรึกษาหมอเอาฮะ

อีก1สิ่งที่ผมสังเกตุจากพวกสตรีมเมอร์นอกจากไม่ค่อยได้ออกกำลังแล้วก็คือเรื่องอาหารการกิน ส่วนใหญ่พวกนี้เน้นเอาง่ายไว้ก่อนอาหารเวฟ มาม่า บางทีไม่กินข้าวกินแต่ขนมถุงๆไหนจะซัดน้ำหวานน้ำอัดลมอีก
ที่ผมอยากจะบอกก็คือเล่นเกมได้ครับแต่แบ่งเวลาไปออกกำลังกาย+หาอาหารที่ดีต่อสุขภาพกินด้วย เท่านี้ก็โรคภัยไม่ถามหามีชีวิตเล่นเกมไปได้อีกนาน

เมื่อก่อนทำงานเป็นพนักงานเงินเดือน เย็นกลับมามีเวลาว่างก็เล่นครับ

ตอนนี้ออกมาประกอบกิจการของตัวเอง เวลาเล่นเกมมีน้อยมาก แต่ก็สามารถแบ่งไปเล่นวันละ 1-2 ช.ม.ได้นะ

เช้ามาผมทำงาน 8.00 โมงเช้า ปิดร้าน 18.00 เสร็จแล้วไปออกกำลังกาย วันเว้นวัน วันไหนไปก็ใช้เวลาประมาณ 1 ช.ม.

กลับมา มีเวลาทำอะไรอยู่อีกประมาณ 3-4 ช.ม. ก่อนนอนอ่ะครับ ถ้าจะเล่นเกมก็ช่วงนั้นแหละ

มีวิธีควบคุมตัวเองไหมครับ


ถ้าได้เล่นแล้วคุมตัวเองไม่ค่อยได้อะคับ ต่อให้พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า แต่ถ้าได้เล่นสัก 3 ทุ่ม เที่ยงคืนก็ยังไม่เลิก ลากยาวไป ตีสอง ตีสาม ตีสี่ ทุกทีเลย

เข้าใจนะครับว่าติดลม อาจจะต้องแบบโดนตักเตือนจากงานที่ทำนั่นแหละครับ แรงสุดแล้ว ผมไม่ได้แช่งนะ แต่ลองหยุด ลองเบรคดูก่อนครับ ครั้งแรกมันจะยาก แต่ครั้งต่อไปเราจะทำใจได้เอง

ลิงค์มันเข้าดูไม่ได้นะท่าน หรือเป็นที่web browser ผม

ก๊อปลิงก์ผิดฮะ แก้ให้ละเด้อ

คิดซะว่า จะนอนตีไหน ก็ต้องตื่นเวลาเดิมให้ได้ ต้องไม่เสีย routine ประจำวัน ทำบ่อยๆเดี๋ยวใจมันจะบอกตัวเองครับว่าถึงเวลานอนแล้ว ไม่งั้นxึงตื่นไม่ไหวแน่ๆ

กดเบิ้ลเด้อ

ทำอย่างอื่นก็เป็นครับ เมื่อวานดูละครในยูทูปทั้งคืน ไม่ได้นอน

แต่งงานมีลูกแล้วยิ่งหนักครับ