ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: SS Blogger, Arsenal and Sunderland Lover.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7784
ที่อยู่: nonghan udon thani
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 17:42
ระบายความหดหู่และความกลัว
ขอโทษนะคะที่ต้องกระทู้แบบนี้ คือเราอ่านข่าวตามง้อแฟนแต่ไม่สำเร็จ แล้วก็ฆ่ากันเนี่ยมันทำให้เราหดหู่มาก ยิ่งมีเรื่องแบบนี้หลายๆ ครั้งมันทำให้เรารู้สึกว่าการมีแฟนนั้นทำให้เรารู้สึกกลัวขึ้นมา

ขอเกริ่นก่อนว่าเรามีปัญหาเรื่องการคิดเล็กคิดน้อย และระแวงเป็นอย่างมาก แล้วเราจะหลีกเลี่ยงการดูข่าวเป็นอันดับแรกเลย เพราะเราไม่ชอบอ่านข่าว พออ่านทีก็ระแวง แม้กระทั่งคนใกล้ตัว (เราไม่มีปัญหาเรื่องข่าวการเมืองและข่าวกีฬานะคะ)

จุดเริ่มต้นก็คงเป็นเรื่องเราอ่านข่าวผู้หญิงถูกทำร้าย ถูกฆ่าเพราะไม่คืนดีกับแฟนอะไรงี้ และหลายๆ อย่างมันทำให้เรารู้สึกว่านี่มันอะไรกัน ถึงระยะทางจากบ้านไปมหาลัยรามคำแหงไม่ไกล เราเดินไปเองได้หรือไปวินมอเตอร์ไซต์ ก็ยังรู้สึกถึงความหวาดกลัวหรือระแวงไปหมด

มันน่ากลัวสำหรับเราโดยเฉพาะ ยิ่งเป็นคนที่ชอบไปไหนมาไหนคนเดียวนี่ยิ่งกลัวเลยนะ (เราไม่มีปัญหากับผู้หญิงด้วยกัน) เราเป็นคนต่างจังหวัด ถึงจะอยู่กรุงเทพฯ หลายปีแต่มันก็ไม่เคยทำให้เราคลายกลัวเลย เราทะเลาะกับคนในครอบครัวยังไม่หนักเท่าต้องมาระแวงคนในครอบครัวเองหรือคนอื่นๆ

ปล.เราเคยไปหาหมอจิตแพทย์ แต่เลิกไปตอนอยู่ม.3 เราไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าแต่ความกลัวของเราไม่หายไปเลย

ปล2. เราขอแค่ระบายในใจเท่านั้นเอง อีก 4 วันก็วันเกิดแล้ว ขอบคุณค่ะ

ปล3.ถ้าพิมพ์ผิด ขออภัย ณ ที่นี้ ถ้าคิดว่าไร้สาระ ก็ขอโทษด้วยค่ะ

โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status: ห นู น ย ม ทู ต
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Sep 2018
ตอบ: 15283
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 17:49
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
บอกตรงๆนะ ไม่ต้องเป็นผู้หญิงหรอก

ผู้ชายหลายคนอ่านข่าวแบบัน้นยังรู้สึกไม่ดีเลย

ก็ได้แต่พูดว่า ระวังตัวกันไว้ให้มากๆ ครับ



2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
The Journey of new beginnings.
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 19812
ที่อยู่: ร่องนม อิอิ
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 17:52
ถูกแบนแล้ว
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
ค่ะ ระวังคำๆนี้นะครับ เด๋วจะมีคนหลังไมค์ไปจีบไม่หวาดไม่ไหว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: SS Blogger, Arsenal and Sunderland Lover.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7784
ที่อยู่: nonghan udon thani
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 17:54
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
IndyPro พิมพ์ว่า:
ค่ะ ระวังคำๆนี้นะครับ เด๋วจะมีคนหลังไมค์ไปจีบไม่หวาดไม่ไหว  


จีบยาก เพราะเราชอบผู้หญิงจ้า
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: once blue always blue
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 8710
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 17:55
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
ผมก็เคยเป็นนะ หดหู่เพราะเจอข่าวแย่ๆเยอะเต็มไปหมด

ทุกวันนี้เลิกกดเข้าไปดูล่ะแค่อ่านหัวข่าวเอาก็พอ

ถ้ามีปัญหาปรึกษาจิตแพทย์ได้นะครับ เพื่อตัวเราเอง

ปล. HBD ล่วงหน้าครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: SS Blogger, Arsenal and Sunderland Lover.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7784
ที่อยู่: nonghan udon thani
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 17:56
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
Internet Boi พิมพ์ว่า:
ผมก็เคยเป็นนะ หดหู่เพราะเจอข่าวแย่ๆเยอะเต็มไปหมด

ทุกวันนี้เลิกกดเข้าไปดูล่ะแค่อ่านหัวข่าวเอาก็พอ

ถ้ามีปัญหาปรึกษาจิตแพทย์ได้นะครับ เพื่อตัวเราเอง

ปล. HBD ล่วงหน้าครับ
 


ขอบคุณค่ะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 13163
ที่อยู่: ห้ามดีใจ FC
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 18:01
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
ไม่จำเป็นต้องไปรับรู้เรื่องแบบนี้มากครับ ออกไปข้างนอกก็คอยระวังตัว อย่าประมาทครับ ให้มีสติตลอดเวลา
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
"I come from the 1% but i represent the 99%"

Thanathorn J.
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status: My Biggest Failures are knowing I never tried
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Jan 2011
ตอบ: 12143
ที่อยู่: -__________-
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 18:05
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
เท่าที่อ่านดู เหมือนจะเป็นอาการ panic นะครับ
เรื่องคดีต่างๆ อยากให้ลองปรับความคิดมองมันเป็นอุทาหรณ์ แล้วนำมาปรับใช้กับตัวเองครับ ก็คือระแวดระวัง มีสติกับสิ่งต่างๆ เรื่องราวต่างๆรอบตัว ให้มากขึ้น

ผมอยากให้ลองคิดแบบนี้ โลกใบนี้มันโหดร้ายครับ ซึ่งจริงๆมันไม่ได้มีแค่มนุษย์ มันมีสิงสาราสัตว์ ฆ่ากันตาย กินกันทุกวัน เป็นเรื่องธรรมดา

ซึ่งคนเราก็เป็น"สัตว์" ในทางจิตวิทยานั้นมนุษย์จะมี Basic Instinct หรือสัญชาตญานดิบคือ Sex และ Violent (เซ็กซ์ และ ความรุนแรง)
ทีนี้เราก็น่าจะเห็นภาพได้ละว่า การที่คนเราหึงหวงกัน (มาจากเรื่องsex) และ ฆ่ากันตาย (มาจากสัญชาติญาน ความรุนแรง)
เป็นเรื่องปกติครับ แต่ยุคนี้จิตใจเราสูงขึ้น มีศาสนา มีกฏหมาย เราเลยไม่ค่อยได้เห็นเรื่องพวกนี้ (แต่ก็ยังเห็นได้เรื่อยๆ)

เข้าใจมัน และหาทางป้องกันมัน ดีที่สุดแล้วครับ



ปล. สมัยเรียน Minor ผมเรียนไซโค แต่ลืมไปเยอะ ถ้าถามสมัยนั้นนี่โม้ได้เยอะกว่านี้อีก (ฮา)


2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: SS Blogger, Arsenal and Sunderland Lover.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7784
ที่อยู่: nonghan udon thani
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 18:08
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
CallMeLight พิมพ์ว่า:
เท่าที่อ่านดู เหมือนจะเป็นอาการ panic นะครับ
เรื่องคดีต่างๆ อยากให้ลองปรับความคิดมองมันเป็นอุทาหรณ์ แล้วนำมาปรับใช้กับตัวเองครับ ก็คือระแวดระวัง มีสติกับสิ่งต่างๆ เรื่องราวต่างๆรอบตัว ให้มากขึ้น

ผมอยากให้ลองคิดแบบนี้ โลกใบนี้มันโหดร้ายครับ ซึ่งจริงๆมันไม่ได้มีแค่มนุษย์ มันมีสิงสาราสัตว์ ฆ่ากันตาย กินกันทุกวัน เป็นเรื่องธรรมดา

ซึ่งคนเราก็เป็น"สัตว์" ในทางจิตวิทยานั้นมนุษย์จะมี Basic Instinct หรือสัญชาตญานดิบคือ Sex และ Violent (เซ็กซ์ และ ความรุนแรง)
ทีนี้เราก็น่าจะเห็นภาพได้ละว่า การที่คนเราหึงหวงกัน (มาจากเรื่องsex) และ ฆ่ากันตาย (มาจากสัญชาติญาน ความรุนแรง)
เป็นเรื่องปกติครับ แต่ยุคนี้จิตใจเราสูงขึ้น มีศาสนา มีกฏหมาย เราเลยไม่ค่อยได้เห็นเรื่องพวกนี้ (แต่ก็ยังเห็นได้เรื่อยๆ)

เข้าใจมัน และหาทางป้องกันมัน ดีที่สุดแล้วครับ



ปล. สมัยเรียน Minor ผมเรียนไซโค แต่ลืมไปเยอะ ถ้าถามสมัยนั้นนี่โม้ได้เยอะกว่านี้อีก (ฮา)


 


ขอบคุณนะคะ คุณเป็นแฟนบอลสาลิกาดงที่ดีจริงๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Apr 2007
ตอบ: 126
ที่อยู่: Hellbury
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 18:12
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
เมื่อก่อนผมเคยหดหู่ โดยบางครั้งคิดเรื่องในอดีตมาจับจด เอาเรื่องที่ต้องคาดหวังในอนาคต

มาคิดฟุ้งซ่าน จนความหดหู่หรือความคิดนั้นมันสุมเข้าเยอะมากขึ้นเรื่อยๆ แล้วมันก็แผ่ออกมา

ทางสายตา การแสดงออกและท่าทาง จนคนใกล้ตัวมักพูดว่ามันติสต์แตกบ้าง อารมณ์ศิลปิน

บ้าง แต่ก็ไม่เคยรู้หรอกนะว่าในตอนนั้นมันคือความหดหู่จนบางครั้งหนักเข้าความรู้สึกนั้น

มันค้างอยุ่ในใจ ในหัว นานเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน จนคนรอบข้างเพลียกับเราไปด้วย...

ผมอยากจะบอก จขกท. ว่าเรารับรู้เรื่องพวกนี้ได้ รู้สึกได้ แต่ไม่ต้องไปผูกติดกับมันครับ

การยึดมั่นถือมั่นเรื่องพวกนี้มันทำลายและทำร้ายพลังงาน พลังใจเรามาก จนร่างกายเรามัน

เหนื่อยไปด้วย เสียสุขภาพครับ ทางแก้ ถ้าเกิดอารมณ์แบบนี้ ให้ค่อยๆนั่งลง รับรู้ความรู้สึก

แล้วสังเกตที่ลมหายใจเข้าออกไปเรื่อยๆ จนกว่าอารมณ์ดังกล่าวค่อยๆจาง แล้วหายไปใน

ที่สุด จขกท. จะพบว่าไอ้อารมณ์ที่เอาใจไปผูกไว้มันไม่มีอะไรเลยครับ

ขอให้ จขกท. มีปีใหม่ที่ดี มีแต่ความสุขครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Aug 2009
ตอบ: 3417
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 18:31
[RE]ระบายความหดหู่และความกลัว
ความกลัวเป็นสิ่งที่มาคู่กับสิ่งชีวิตอยู่แล้ว ถ้าต้องการแค่มาระบายก็ยินดีมารับฟังครับท่าน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jun 2007
ตอบ: 39196
ที่อยู่: บ้านนอก
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 18:36
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
ความกลัวไม่ใช่เรื่องไร้สาระหรอกครับ คนเราต่างก็มีจุดอ่อนในใจด้วยกันทั้งนั้น ไม่งั้นคนเราจะแสวงหาความอุ่นใจกันไปทำไม

ความกลัวมองในแง่ดีนะ มันทำให้เราระวังตัวมากขึ้น คิดถึงความปลอดภัยมากขึ้น อยู่กับมันให้ได้นะครับ อย่าไปเครียดมาก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ผู้ช่วยผู้จัดการทีมสำรอง
Status: เรื้อนเพราะรัก ไม่รักไม่เรื้อน
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 33924
ที่อยู่: 乃木坂46
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 19:22
[RE]ระบายความหดหู่และความกลัว
ถ้ามาคงกับผม ผมจะไม่ทำให้คุณต้องหวาดกลัวแบบนั้นเลยครับ

Spoil
หยอกเล่นนะครับ  
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Mar 2010
ตอบ: 887
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 20:03
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
เอาเป็นว่า​ เวลาเดิน​ไปไหน ให้พยายามมีสติอยู่กับตัว​ คือโฟกัสอยู่ที่ตัว​ อย่าเล่นมือถือ​ตอนเดิน​
อย่าไปสถานที่อโคจร​ อย่ารับอาหารหรือของกินจากคนที่ไม่สนิท อย่าแต่งตัวโป้​ ถ้ารู้ว่าตัวเองเป็นคนหน้าตาดี​ ขาว​ มีหน้าอก​ ก็แต่งตัวให้มิดชิดหน่อยครับ​

ถ้าต้องกลับดึก​เพราะเรียนหรือทำงาน แล้วต้องนั่งแท๊กซี่หรือรถตู้​ ให้ทำเป็นคุยเนียนๆกับแฟนที่เป็นตำรว​จ​ ให้คุยกับแฟนที่เป็นทอมหรือดี้ก็ได้ครับ​

แล้วก็ช่วงนี้หยุดเสพข่าวพวกนี้ไปสักพักครับ​ การคาดการณ์จนเกิดความกังวลตลอดอันนี้ก็จะส่งผลต่อจิตใจได้ครับ​ ทำมห้เกิดความเครียด​ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมได้ครับ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2010
ตอบ: 11994
ที่อยู่: The Theatre of Dreams
โพสเมื่อ: Wed Dec 26, 2018 20:20
[RE: ระบายความหดหู่และความกลัว]
สงสัยครับ ทำไมถึงกลัวอะครับ คือพอดูข่าวแล้วกลัวเลยหรอหรือยังไง
ที่ถามเพราะ คุณเล่าเหมือนตัวเองกำลังอยู่ในสถานการณ์แบบนั้น คนใกล้ตัวมีลักษณะแบบคนร้าย?

คือ เพิ่งเลิกกับแฟน ทะเลาะกับแฟน หรืออะไรยังไงครับ
หรือว่าไม่มีเหตุการณ์อะไร แต่มันกลัวไปเอง แบบนี้หรอ

ผมก็เป็นนะ แต่ไม่นาน เช่นดูข่าวรถเมล์ทับมอเตอร์ไซค์ ก็กลัวการนั่งวินออกถนนใหญ่ไปเหมือนกัน
อาการคล้ายแบบนีป่าวครับ แต่ถ้ามันคิดวนๆไปไม่จบสักที บางทีอาจต้องบำบัดครับ

ยังไงก็ พบแพทย์น่าจะเป็นทางออกที่ดีครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
He said : "One day you'll leave this world behind.
So live a life you will remember."
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel