สูบบุหรี่มา5ปีแล้วอยากตัดมันออกจากชีวิต แต่ตอนก่อนหลังกินข้าวตอนกินเบียร์ตอนเช้าก่อนนอนก็สูบเฉลี่ยน2วันกว่าๆต่อซอง ผมจะเลิกเป็นเพื่อนพ่อพ่อผมเจอก้อนเนื้อในตับน่าจะเป็นมะเร็ง2อาทิตย์ก่อนผ่าตัดเรียบร้อยแล้ว ผมเห็นแม่ผมร้องไห้แล้วแกขอให้ผมเลิกบุหรี่ตอนแรกผมตั้งใจไว้อีก2ปีจะเลิกแต่ตอนนี้ผมบอกแม่ไปแล้วผมจะเลิกขอหนทางหน่อยครับที่ตอนกินเบียร์ตอนหลังกินข้าวต่างๆไม่ต้องสูบบุหรี่ อยากเอามันออกจากชีวิตมากก่อนหน้านี้2ปีกว่าๆผมเคยเลิกได้7วันรู้สึกหายใจคล่องมากแต่กลับมาสูบเพราะเพื่อน

ผมว่ามันอยู่ที่ใจ ที่จะบอกคือ อยู่ที่ใจจริงๆ นะ

ลองคิดดู สมมุติว่ามีคนบอกว่า เนี้ยถ้าคุณสูบอีกมวน มวนเนี้ยคุณจะตาย แน่ละคุณจะไม่สูบทันที

แต่ทุกวันนี้ที่ยังเลิกไม่ได้ เพราะมันยังไม่เห็นผลกระทบ

ผมแนะนำให้ ลดก่อน แล้วค่อยๆ เลิก ถ้าการหักดิบมากมันทรมานอะนะ

ใจล้วนๆเลยครับ

บอกเธอไปตรงๆว่าเรามีคนอื่นเเล้วครับ
ถ้าไม่อยากอยู่ด้วยกันเเล้วยังยื้อไว้จะเจ็บทั้งสองฝ่าย

มันมีช่วงหนึงที่ผมเลิกไป2ปีก่อนก็หักดิบแหละครับ แต่ทั้งจามทั้งไอชิบหาย

ไม่มีความเห็นเหมือนกัน แต่ผมกะว่าสอบเสร็จ 21 นี่จะเลิกจริงๆและ โยนทึ้งให้หมดเลย
(ผมดูดไฟฟ้า) แต่ถ้าไปร้านเหล้าไรงี้ก็อาจจะมีขอเพื่อนสัก ตัว 2 ตัว พอ

รออีกซักพัก ขึ้นราคาอีกได้เลิกแน่นอน

ผมเคยพึ่งไฟฟ้าอยู่ช่วงหนึง สุดท้ายรสชาติไม่เหมือนบุหรี่มวนเลยให้เพื่อนไปละ

กายพร้อม ใจพร้อม เราทำได้

จริง มวนเต็มกว่าเยอะเลย มันคนละฟิวอะ

เลิกได้แน่ครับถ้าเราคิดว่าเราเลิกได้

ผมขอยกตัวอย่างคนใกล้ตัวผมละกัน เพื่อนสนิทผมเนี้ยแหละ

ผมชวนมันไปขึ้นภูกระดึง 2 คน แม่งเหนื่อยมาก พอลงมา มันค่อยๆ เลิกเองเลย

มันบอกว่าพอได้ไปอะไรแบบนี้ รักสุขภาพตัวเองเลย เป็นเรื่องที่ดีนะ สุขภาพเรา ถ้าเราไม่ดูแล แล้วใครจะดูแล

แค่ไม่ซื้อก็เลิกได้ละครับ

ก็แค่ไม่สูบครับ

ผมสูบมา 20 ปี 3วัน 2ซอง ไม่เคยหยุดซักวัน ไม่สบายมากๆยังต้องมี 2-3ตัว
ตอนนี้เลิกได้แล้ว ก็แค่ไม่สูบครับ

ไม่ซื้อ ไม่พก ไม่่สูบ หยุดเลยไม่ต้องรอเวลา ไม่ต้องมีแรงบันดาลใจอะไร
ก็แค่ไม่สูบ
(เราก็จะกลายเป็น"คนไม่สูบบุหรี่"คนนึง ตามหลักจิตวิทยา
ให้ใช้คำนี้ครับ อย่าใช้ว่าเลิกสูบ)

แนะนำอะไรไม่ได้มากหรอกครับ ผมเองเลิกมาจะครบปีละ หักดิบอย่างเดียว



แต่ผมเคยเลิกมาหลายครั้งละ ไม่เคยนานเท่านี้มาก่อน ครั้งนี้ที่ผมมีตัวช่วยคือ IQOS ครับ



ก่อนผมเลิกครั้งนี้ ผมสูบ IQOS มาเป็นเวลาเกือบๆ 2ปี วันแรกๆไม่ชิน ไม่ชอบ แต่ก็ต้องทนเอา ไปๆมาๆ ดูดบุหรี่ปกติไม่ได้เลย เหม็นมาก



พอมาปีใหม่ แฟนผมขอให้เลิก เด็ดขาด ผมก็เลิกจริงจัง แต่ความรู้สึกคือ มันแค่โหวงๆ แต่ไม่ได้หงุดหงิด ไม่ได้มีปัญหาทางอารมณ์อะไรตั้งแต่วินาทีแรกที่เลิกสูบ



โหวงๆคือ เหมือนมือมันว่างๆเป็นบางเวลาที่ปกติเราต้องหยิบขึ้นมาสูบอ่ะครับ



ปัจจุบัน ไปกินเหล้า กินเบียร์ ดูบอล ผมก็ไม่แตะเลยนะ และไม่ได้รู้สึกว่าอยากเลยด้วย



ปล. ผมสูบบุหรี่มาเป็น 10ปี ละนะครับ พึ่งเลิกได้ ภูมิใจชิบหายเลย

บุหรี่เลิกง่าย ผมเลิกมาหลายครั้งละ