เข้าร่วม: 07 Apr 2009
ตอบ: 11808
ที่อยู่: มหาวิทยาลัยรามคำแหง
โพสเมื่อ: Sat Mar 17, 2018 8:22 pm
ขอสอบถามอาการเจ็บเข่าเบื้องต้นหน่อยครับ
* ผมก็เจ็บเข่าจากการเล่นบอลนี่แหละ ประโยคผิดจังหวะเจ็บเข่าด้านหน้า
แต่ผมก็กินยาคาพีร็อกซ์นะ แต่ก็ไม่ดีขึ้น ก็แบบท่านเลย
เดินวิ่งปกติ จะให้ไปเล่นบอลนี่ช่วงจังหวะยิงนี่ทำไม่ได้เลย
วันนี้ลองไปเตะบอลดู ถือว่าดีขึ้นมาก อาการเจ็บแทบไม่มี แต่ก็ยังแหยงอยู่ดี
แนะนำให้ยกเหล็กครับ ผมแนะนำไม่ถูก ที่แบบเรานั่งแล้วก็เอาสิ่งที่มีน้ำหนักวางไว้บนปลายเท้าและยกขึ้นมา
พี่ที่เตะบอลด้วยกันบอกว่ามันจะช่วยให้เข่าแข็งแรง
ผมลองทำดูก็โอเคนะ ลองดูครับท่าน
♥ LFC