เท่ากับว่า ผ่านมาเกือบจะครึ่งฤดูกาล ยังไม่ได้ลงสนามเลย เจ็บซ้ำแล้วซ้ำอีก กลัวเรื้อรังจริงๆ



ดูมิลเนอร์สิ นี่คนหรือ รถถัง อึด ถึก ทน

บาดเจ็บที่หลัง ผมว่าน่าจะเหมือนเดิมนะ ไม่เหมือนเจ็บข้อเท้า หรือ เอ็นร้อยหวาย ที่นักเตะทั่วไปเจ็บกัน

หลังนี่มันมีอะไรให้เจ็บขนาดนั้นเหรอ หรือพวกกระดูกสันหลังข้ออะไรพวกนั้น ดูมันรุนแรงจังหรือมันมีเส้นเอ็นอะไรที่ทำให้เจ็บหนักใด้ สงสัยมาก

หลังถ้าเป็นพวกกระดูกทับเส้นประสาทนี่นานเลยนะครับ เคยเป็น กายภาพเกือบปีกว่าจะกลับมาเตะบอลได้

ยาว ฤดูกาลหน้า

ถึงไคล์จะรุกห่วย เเต่ก็ไว้ใจได้สุดเเล้ว ขึ้นสุดลงสุด

ลืมเค้าไปเถอะ ฤดูกาลนี้

ไคลน์ เจ็บหลัง ต้องผ่าหลังด้วย

เจอกันนุ้นนน ท้ายๆฤดูกาลอะผมว่านะ

เสียดายมาก เกมส์โต้กลับขาดๆเกินๆ ถึงจะเปิดไม่ค่อยดีก็เถอะ

จากคนที่ไม่เจ็บไม่ป่วย เป็นที่นานเลย

ผมว่ามันเจ็บแบบนี้ละ เพราะนานเกินเหมือนผมตอนนี้เป็นมาเกือบ2ปี ยังไม่หายขาดมีแต่ทรงๆทรุดๆ เตะบอลไม่เหมือนเดิมเลยแหยงไปหมด

กล้ามเนื้อแน่ๆแบบนี้

ผมแนะนำไปยิงชอตเวฟครับ พวกนักกายภาพจะมี
ผมยิงไป3-6 เดือน บวกกับโยคะ ไปด้วย หายขาดเลยครับ แต่อนาคตจะกลับมาเป็นอีกหมอบอก
แต่คือตอนนี้เตะบอลได้ปกติเลยครับ
แนะนำเลยนะครับ ทำท่าโยคะที่ยืดๆหลังทุกวัน ดีมากครับ

ผมหนักกว่าเป็นที่คอ หมอไม่ให้วิ่งเลย จะสองปีละแทบไม่ได้ออกกำลัง

แนะนำว่าเวลายืดให้ยืดทุกส่วนตั้งแต่หัวถึงเท้าเลยครับกล้ามเนื้อมันเกี่ยวพันกันหมด อย่างผมปวดคอ แต่สาเหตุมาจากกล้ามเนื้อบริเวณก้นกบ เพราะนั่งผิดท่า ส่วนท่าหาได้จากใน YouTube เลยครับ พิมพ์ว่า "ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย" หรือ "โยคะ"