นัดสุดท้ายให้กินตอนคูลลิ่งเบรคคนละคำสองคำ และตอนพักครึ่งให้พลังงานดีร่างกายดูดซึมได้เร็วและก็ลดตะคริวด้วย เห็นวันนี้หมดกันตั้งแต่นาที 60 แล้วต้องจิบน้ำหรือเกลือแร่บ่อยๆไม่ต้องเยอะกันตะคริวแดดพอช่วยได้อยู่ ตะคริวแดดเกิดจากร่างกายเสียน้ำเยอะขาดน้ำ แล้วเราเตะสามโมง ต้องห้ามเล่นเพื่อเสมอต้องบอกเด็กชนะสถานเดียวเท่านั้นทุกอย่างอยู่ที่เราแล้ว ลืมอีกอย่างห้ามกินพวกชา กาแฟ น้ำอัดลม เสี่ยงเป็นตะคริว สู้เต็มที่ เชียร์เต็มที่ เล่นเพื่อชนะเท่านั้น

ยังดีครึ่งแรกยิงไป2ไม่งั้นนิคงโดนด่าอีกอะ

เตรียมร่มกับเสื้อกันฝนครับ
พฤหัสนี้ฝนตก

ห้ามชูวู้วคืนก่อนแข่งด้วยครับ เดี๋ยวแร็งตก

หวังว่าทีมงานคงเตรียมพร้อม

ฝนตกนี่จะดีใจหรือยังไงดีชุดนี้เจอแดดหรือฝนก็อาการไม่ค่อยดี แต่ดูเวียดนามเขาก็หวั่นๆเราอยู่ เหมือนแพ้ทาง เห็นสีห้ากองเชียร์เวียดนามตอนจบเสมออินโดไม่ค่อยจะดี

ตามจริงลุ้นให้ครึ่งหลังจัดอีกซักสองเม็ดแต่เห็นสภาพนักเตะแล้วก็เข้าใจ

ผมไปวิ่งเทรล งาน TNF ที่เขาใหญ่ เดือนกุมภา มันแค่ 39 องศาเอง วิ่งไม่จบ ตระคริวขึ้นสองขา แทบตาย อีก 3 ดลถึงเส้นชัยล่ะ 55555 แมร่งโหดจริง แดด อ่ะ

ผมลงไป 25 โล เจอเขาไป แบบสูงๆ 2 ลูก กับทางงชันๆ อีกหลายรอบเลยยย 55555555

น่าจะมี นักโภชนาไปด้วยอยู่แล้ว หรือ ไม่มี ??

ตอนผมลงฟูล มิดไนท์ อากาศเเมร่งโหดชิบๆ เกือบจะยอมDNF เพราะตอนลงฟูล บุรีรัมย์กะจอมบึง อากาศวิ่งชิวมากกๆ อากาศมีผลโคตรๆ สำหรับกีฬาทุกชนิด

เห็นด้วยเลย ครับ ท่านลองไป TNF ดู นรกบนดิน ผมก่ะ จะไปแก้อค้นให้จบ 25 อีกครั้ง แล้ว จะไป ลง โคลัมเบีย อย่างเดียวล่ะ

ตกไม่หนักหรอกท่าน แค่ฝนตามฤดูไม่น่าห่วงหรอก

ผมวิ่งฮาฟ21โล ได้2ชั่วโมงนิดๆ

ถ้าลงเทรล 25 อากาศร้อนๆจะไหวมั้ย
ปกติเทรล 25 โล เขาจะวิ่งจบกันที่เวลาเท่าไหร่ครับ

ประมาน 3 ชั่วโมงครึ่ง ถึง 4 ครับ ประมาณ นี้ เวลา ตัดตัวเวลาประมาณ 5 - 5ชั่วโมงครึ่ง ครับ