เบรคไว้ก่อนเลยนะครับ ไม่เอาสายเหลืองนะ

ใน ss มีใครที่ขับถ่ายยากๆบ้างครับ 2-3 วัน ถ่ายครั้งนึง ไรงี้

คือผมขับถ่ายไม่เป็นเวลาอะครับ บางทีก็ทุกวัน บางที 3-4 วัน ครั้ง ก็มี

กลัวจะเป็นอันตรายอะไรหรือเปล่าครับ

แล้วกินอะไรถึงช่วยเรื่องขับถ่าย ปกติผมก็กินผัก ผลไม้ เยอะนะ นม โยเกิต ยาคูล ก็กินประจำ

แต่มันไม่ช่วยให้ถ่ายบ่อยๆ เลย

ใครมีประสบการณ์มาแชร์กันหน่อยครับ

เพื่อนผมก็เป็น หมอบอกมันว่ากินน้ำน้อย

กินกาแฟสดหลังอาหารเช้า..ผมนี่วิ่งเข้าห้องน้ำทุกที

ผมก็เคยเป็นแบบท่านแหละครับ แต่พอนัดเจอกับยูสยิปส์มัน หลังจากนั้น ขี้แทบไม่ต้องเบ่ง

ผมขับถ่ายแล้วเบลอตลอดเลยครับ

ขับถ่ายยาก ลองจอดก่อนแล้วค่อยถ่ายน่าจะสะดวกขึ้นนะครับ ไม่ก็ให้เพื่อนขับ

ผมเป็นนะแบบท่านเลย

ทางแก้ผมนี่ โยเกิร์ตหลังอาหารเย็น และก็ดื่มน้ำเยอะๆครับ ถ้าอยากเสริมก็พวกยาคูลท์ขวดใหญ่อ่ะ ช่วยได้เยอะ ผักกินเยอะนะเคี้ยวก็ละเอียดแต่ก็ราวๆนี้ อ้อพยายามออกกำลังกายจะช่วยได้อีกสเต็ปนึงครับ ทำให้ครบ

ผมเป็นนะแบบท่านเลย

ทางแก้ผมนี่ โยเกิร์ตหลังอาหารเย็น และก็ดื่มน้ำเยอะๆครับ ถ้าอยากเสริมก็พวกยาคูลท์ขวดใหญ่อ่ะ ช่วยได้เยอะ ผักกินเยอะนะเคี้ยวก็ละเอียดแต่ก็ราวๆนี้ อ้อพยายามออกกำลังกายจะช่วยได้อีกสเต็ปนึงครับ ทำให้ครบ

ระบบภายในท่านมีปัญหาแน่ๆ ล่ะ ลองปรึกษาหมอดีกว่า

บรรทัดแรกก็จบเลย
เอาสาระก็ได้
ก่อนนอนลองชงเม็ดแมงลักกินดูครับ
ตื่นเช้ามาก็กินน้ำก่อนเลย1แก้ว(ก่อนแปรงฟัน)

กล้วยน้ำว่าดีที่สุดครับ วันละ 5-6 ลูก
มะละกอก็ช่วยได้ครับ

ของผมเน้นตรงเวลามากกว่าของที่กิน ตื่นมาตอนเช้าเข้าส้วมเลย ทุกวัน
ก่อนเข้าให้กินน้ำเยอะๆ 1-2แก้วเต็มๆ จะช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้น
บางช่วงผมแทบไม่ได้กินผักแต่ก็ถ่ายง่ายถ้าตรงเวลา

ขับรถห้ามใช้มือถือถ่ายรูปครับ

กินแรกๆ เป็นแบบนี้เหมือนกันครับ แต่พอหลังๆ เริ่มเฉยๆแล้ววว

ผมกินชาเขียวแล้วรู้สึกว่าถ่ายดีนะ (ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล)

ต้มฟิตเน่กินก่อนนอนคับ แล้วช่วงเย็นซิทอัพสัก50 ที คับ ได้ผลชัวว์

ระวังเป็นริดซี่ดวงนะครับ ถ้าเป็นบ่อยๆ

ตื่นเช้าดื่มน้ำ แล้วลองนั่งห้องน้ำดูครับ และก็ลองทานพวกมะละกอหรือส้มดู

ของผมนี่โชคดีที่ กินเบียร์เมื่อไหร่ ไหลลื่นเมื่อนั่น

ตอนนี้กำลังลด นน อยู่ เตะบอลตอนเย็น กลับมากินโยเกิต ไข่ต้ม มันก็ยังเหมือนเดิมอะครับ

ทำงานก็กินน้ำเยอะนะวันๆนึง ถ้านับเป็นแก้ว น่าจะประมาน 10 แก้วได้

ถามเพื่อนมาให้

ดื่มน้ำ ผลไม้มากๆ ออกกำลังกาย

มะขาม ช่วยได้

ของผมกินน้ำเปรี้ยว ... ( พวกน้ำตาล 2% กลัวอ้วน ... รสปกติน้ำตาลเยอะไปคับ )

มื้อเย็น ทุกวัน ... ถ่ายได้ดีขึ้นนะคับ

ของผมนี่ พอกินข้าวเสร็จ ก็เตรียมหาห้องน้ำละ

3 ลิตรครับอย่างน้อย ถ้าแก้วขนาด 330 ml ก็ได้อยู่นะ แต่ถ้าแก้วปกติทั่วๆไปไม่น่าถึงนะ 10 แก้ว

ผมรู้สึกว่าเวลากินกล้วยแล้วท้องมันจะอืดๆ อะครับ

ขับไปขี้ไปเป็นใครก็ลำบากครับ

ผมจำได้อีกวิธีอะ..คนในบอร์ดนี้เนี่ยแหละ รีวิวกันหลายคนเลย

คือตื่นเช้ามายังไม่ต้องแปรงฟัน ซัดน้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆไปก่อนเลย...

ผมไม่เคยลองนะ...แต่ในนี้พูดตรงกันหมดเลยว่าไม่เกิน 15 นาที วิ่งปร๊าดเข้าห้องน้ำ

แก้วกระเบื้องที่มีหูจับอะครับ ใหญ่กว่าขวดน้ำเด็ก 5 บาท หน่อยนึง ผมกินเรื่อยๆ

..เอาจริงๆมันอยู่ที่พฤติกรรม คนเรามันปวดขี้ทุกวันล่ะครับ แต่เรามักอั้นไว้ บางทีปวดนิดเดียวก็อั้นไว้ นานไปมันก็ไม่ค่อยปวดคราวนี้ก็ยาวเลย ทางแก้ง่ายนิดเดียว ปวดก็ขี้เลย ขี้ทุกวัน กินน้ำเยอะๆ

มีโอกาศเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะ 2-3วันถ่ายทีเนี่ย

หาอาหารที่มีกากทานบ่อยๆ พวกผักบุ้ง ผลไม้ กากเยอะๆ ทานเข้าไปดื่มน้ำเยอะๆช่วยได้

ผมนี่ตรงข้ามกันเลย กินปุ๊ป วิ่งเข้าห้องน้ำได้เลย แต่ในกรณีที่กินแบบอิ่มๆนะ

วันนึงๆ สามรอบต้องมี

นั้นแหละฮะที่กลัวว

มะละกอสุก ยัดเข้าไป

ตื่นนอนกินน้ำทันที แบบเยอะๆนะ สักสองแก้วไปเลย

กินน้ำ กินผักเยอะๆ

กินกล้วยเยอะๆก็ช่วยได้นะ

ถ้ายังไม่ดีขึ้น ผมว่าต้องไปตรวจที่ รพ. ละเอียดแล้วล่ะ เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้

ผมก็เป็นคนนึงครับ ที่มีอาการอย่างที่ว่า
บางทีถ่าย 2-3 วันติด
บางที 2-3 วันกว่าจะถ่ายครั้งนึง

ผมเลยเริ่มสังเกตุตัวเอง การกินน้ำในระหว่างวันน้อยมีส่วนมากครับ
หลังจากที่ดื่มน้ำมากขึ้น ก็เหมือนอาการจะดีขึ้นน่ะ
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารการกินอย่างอื่นด้วย

ส้มแป้น ก่อนนอนสัก2ลูก ตื่นมาขี้ง่ายมาก ไม่แข็งด้วย
ของงี้มันแล้วแต่คนอะท่าน
ผมเคยกินกล้วยก็แล้ว มะละกอ ก็แล้ว ไม่ค่อยได้ผล
จนมากินส้มแป้น นี่แหละขี้สบายท้องเลย อีกอย่างถ้าท่านหุงข้าวเอง ให้เปลี่ยนเป็นข้าวปกติผสมกับข้าวกล้อง หรือ จะเอาข้าวกล้องเพียวๆก็ได้ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
มีประโยชน์เยอะด้วยข้าวกล้อง

เอาที่ผมดื่มและก็กินเห็นผลนะ เครื่องดื่ม กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง ชาเย็น นมถั่วเหลืองกล่องสีฟ้า ยาคูล ต้องดื่มตอนเช้าท้องว่างๆ ถึงจะได้ผล
ถ้าของกินก็มะขามคลุกแบบเปรี้ยว มะขามเปียกครับ มะม่วงเปรี้ยวครับ
ถ้าทานอาหารมื้อหลักผมจะแนมด้วยผักสดครับ แตงกวา ผักกาดขาว
ข้อมูลเพิ่มเติมผมดื่มน้ำวันนึงประมาณ 8-9 แก้วครับ

เอาไปลองดูนะท่าน เท่าที่ผมเคยลองทานผลไม้ 1.มะขามสุก 2.มะละกอสุก 3.แก้วมังกร สามอย่างนี้ผมทานมากๆตอนเย็นไม่ได้ บางทียังไม่อยากตื่นก็ต้องตื่นมันอั้นไม่ได้ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับระบบขับถ่ายของแต่ละคน อย่างเพื่อนผมนี่ขับถ่ายยาก ตอนเย็นมันเลยชอบซื้อมะม่วงเปรี้ยวมากิน

บิวตี้ดิ่ง ขวดเขียวอ่อน จัดเลย2ขวด

ดื่มน้ำเปล่าต่อวันน้อยหรือไม่

พยายามทานอาหารที่มีกากใยสูง ๆ ผัก ผลไม้

เลี่ยงอาหารมัน ย่อยยาก

สรุปง่าย ๆ ลองปรับพฤติกรรมการกินดูสักหนึ่งสัปดาห์

ถ้ายังขับถ่ายยากอยู่ ลองทานยาระบายช่วย

อ่ออีกอย่างพยายามเข้าไปนั่งขับถ่ายให้เป้นเวลา เช่น นั่งตอนเช้าก่อนอาบน้ำไปทำงาน

ก็พยายามนั่งเวลาเดิมเสมอ ถึงมันจะไม่ออกก็เถอะ เดี๋ยวร่างกายมันจะปรับตัวได้เอง

ชากุหลาบ เขาว่าอี้พุ่งเลยครับ

ผมนี่ขี้บ่อยจนเบื่อเลยครับ วันนึง 4-5 รอบ


ปล.ตื่นมากินน้ำเยอะๆ + ก่อนนอนกินนมเปรี้ยว โยเกิต

ดื่มน้ำเยอะๆ ทานน้ำ ทานผักที่มีกากใยสูงๆเข้าไว้ฮะ ถ้ายังเป็นแนะนำ ว่าไปปรึกษาแพทย์เลยฮะ

กินมะละกอสุก กล้วยน้ำว้า กินผัก ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลัง
และพยายามถ่ายให้เป็นเวลา ถ้าปวดก็เข้าส้วมเลย อย่าอั้น ช่วงที่เหมาะสมคือตี 5- 7 โมงเช้า ลำไส้ใหญ่ทำงานดี

น้ำพริกกะปิ ชะอมทอดเลย

กินของร้อนตอนเช้า เช่น ไมโลร้อน ชาร้อน

พี่อิท นี่เป็นนจริงๆๆ ใช่ไหมนิ

โอ้โห้ ไอ้ดอลผมเลยนะเนี่ย

เศร้าเลยผม

กินผักผลไม้ทุกวัน สัปปะรด นะดี แนะนำ

เมื่อก่อนเป็นแบบนี้แหละ ประมาณสัปดาห์ละ2ครั้ง

แม่แนะนำให้กินน้ำเยอะขึ้น (วันละ2ขวดใหญ่) เดี๋ยวนี้ขี้ทุกวันครับ

ผมก็เป็นครับ บางครั้งไม่ถ่ายเป็นอาทิตย์ยังมีเลย

แนะนำให้วิ่งออกกำลังกาย ครับ
ตั้งแต่ผมวิ่ง ถ่าย ทุกเช้าเลย

55 แบบนี้ ตอนขี้ กลิ่งหึ่งเลยนะ

ก่อนแปรงฟันเช้า ลองกินน้ำดูครับ แล้วไปนั่งขี้

เป็นเหมือนกันครับ เคยไปหาหมอด้วย ผมกินนํ้าเยอะนะ ผลไม่ ผัก ไรงี้ก็กิน

ลองกินกล้วยหอมดูครับ ทำให้ของเสียไม่แข็งขับถ่ายง่าย

บิวตี้ดริ้งสีเขียวอ่อนครับ ไม่ต้องเบ่งเลย

แก้วมังกรดิ่ครับ เด็ดขาดดี