เพื่อนบอกผมว่า เชื่อกู อย่างมึง กินตอนเช้า ไม่อ้วน แต่ผมเถียงมันจะไม่อ้วนได้ไง มันเป็นมื้อก่อนนอน เพราะตั้งแต่ 9 โมงถึง 6 โมงเย็น คือเวลานอนของผม ผมทำกะดึก 3 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า

สรุป ข้อเท็จจริง มันคืออะไร มื้อเช้าแบบคนทำงานกลางคืนมันจะทำให้อ้วนหรือไม่ ขอความเห็นจากชาว SS หน่อย

ไม่รู้ดิครับ ผมคำนวณแคลเอาอะ
แบบว่าร่างกายเราต้องแคลเท่าไหร่ ก็ลดๆ ต่อวันไปซะ 300-500
แบบ ต้อง 2000 ผมฏ้กิน1500-1800 ประมาณนี้

ไม่ได้กะเวลา55555

อยู่บริษัทแต่งรูปป่ะเนี่ย

ไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนตอบเหมือนกันเยอะขนาดนี้

กินไปเถอะ อ้วนไม่อ้วนมันอยู่ที่พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน

เอาง่ายๆก็ กินเท่าไหร่ เอาออกเท่านั้นมันก็ไม่อ้วนแล้ว จะมื้อไหนก็แล้วแต่ วันหนึ่งเราก็ใช้พลังงานรวมกันอยู่แล้วจะกินตอนไหนก็เอามาถัวเฉลี่ยเอาเอง

เอาเข้ามากกว่าเอาออก ยังไงก็อ้วน จบข่าว

กินยังไงก็ไม่อ้วนผมเนี่ย

เอางี้ครับถ้าคุณกินละนอนอะอ้วนแน่นอนสารอาหารทุกอย่างที่ใส่ไปจะกลายเป็นไขมันเนื่องจากคุณไม่ได้ใช่พลังงานในส่วนนั้นเลยครับเพราะฉนั้นถ้าคุณนอนเช้าก้อย่ากินอะครับร่างกายคุณน่าจะชินกะเวลาไปแล้วคุณก็ไปกินหนักๆตอนตื่นไรงี้แทนครับนาฬิกาชีวิตคุณคงต่างจากคนปกติ

ผมขอตอบจากตัวผมที่ทำงานไม่เป็นเวลา เช่นผมทำงานเที่ยงคืน ออก 8 โมงเช้า ผมเคยลอง

ไม่ทานก่อนนอนในช่วงเช้า พอผมตื่นมาผมจะเหมือนคนไม่มีแรง ถึงจะกินหลังตื่นก็ไม่ช่วยให้

หายเพลีย ผมเลยลองทานข้าวก่อนนอน ตื่นมามีแรงแบบคนปกติ แต่ก็มีอาการเพลียนิดหน่อย

เพราะเกิดจากนอนไม่เป็นเวลา ป.ล หลังทานเสร็จ อย่านอนเลยคับ อาจจะนั่งดูหนังซัก 30- 1

ช.ม เพราะไม่งันตื่นมาท้องจะอืด

มันอยู่ที่แคลอรี่ในแต่ละวันที่ได้รับ ไม่เกี่ยวว่ากินเวลาไหน ต่อให้กินมื้อเดียวก่อนนอนก็ไม่อ้วนหรอก ถ้าเเคลอรี่ไม่เกินที่ร่างกายต้องการ