ผู้ตั้ง
ข้อความ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:03 am
ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)
เคยวัดกันไหมครับว่า
BENCH PRESS , SQUAT , DEADLIFT ,STANDING SHOULDER PRESS

หนักสุดได้คนละกี่โลครับ บางท่าผมละหนักใจ เพิ่มน้ำหนักไม่ขึ้นละครับ ท่าไหนมีคำแนะนำสำหรับเพิ่มน้ำหนักที่เล่น รบกวนแนะนำด้วยครับผม เผื่อไปปรับใช้



ลืมใส่น้ำหนักที่ผมเล่นครับ
Bench145kgs/squat190kgs/dead230kgs/shoulder90kgs ครับ
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 15111
ที่อยู่: หมู่ 48 โบสถ์ St. Jan ต.หาดเจ้าอุ๋ง
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:05 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
ผมเล่น ฟอส จู ครับ
0
0
突然のキスや熱いまなざしで 恋のプログラムを狂わせないでね 出逢いと別れ上手に打ち込んで 時間がくれば終わる Don't Hurry !
愛に傷ついたあの日からずっと 昼と夜が逆の暮らしを続けて はやりの Discoで踊り明かすうちに おぼえた魔術なのよ I'm Sorry !
わたしのことを決して 本気で愛さないで 恋なんてただのゲーム 楽しめばそれでいいの 閉ざした心を飾る 派手なドレスも靴も 孤独な友達
わたしを誘う人は 皮肉なものね いつも 彼に似てるわなぜか 思い出と重なり合う グラスを落として急に 涙ぐんでも わけは尋ねないでね
夜更けの高速で眠りにつくころ ハロゲンライトだけ妖しく輝く 氷のように冷たい女だと ささやく声がしても Don't Worry !
I'm just playing games I know that's plastic love Dance to the plastic beat Another morning comes
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 4214
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:10 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
ค่อยๆไปครับ

สร้างไปเรื่อยๆค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ

ผมเริ่มเล่นจากดัมเบลปรับได้สูงสุด12โล ครับ จนได้ชุดrackกับบาร์เบลมา

ตอนมีวินัยในการเล่นแต่ไม่มีวินัยกิน

press,deadlift 60 kg/squat 50 kg/DB shoulder press 18kg

ปล.ผมยิ่งเล่นยิ่งอ้วน กินแต่ไม่เบริน
0
0
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:13 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
chubbygunner พิมพ์ว่า:
ค่อยๆไปครับ

สร้างไปเรื่อยๆค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ

ผมเริ่มเล่นจากดัมเบลปรับได้สูงสุด12โล ครับ จนได้ชุดrackกับบาร์เบลมา

ตอนมีวินัยในการเล่นแต่ไม่มีวินัยกิน

press,deadlift 60 kg/squat 50 kg/DB shoulder press 18kg

ปล.ผมยิ่งเล่นยิ่งอ้วน กินแต่ไม่เบริน  


ความยากของการเล่นเวทเลยท่านน ฝืนเล่นไม่ยากเท่าเลือกกิน


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 363
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:13 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
สายวอครับ Int 80 Dex 95 agi 23 ที่เหลือลง Vit เลยครับ
0
0
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:15 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
Meryem พิมพ์ว่า:
ผมเล่น ฟอส จู ครับ  


ถ้าผมไม่เข้าใจมุกท่าน ท่านจะโกรธผมไหมครับ 555
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:15 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
ฉงน พิมพ์ว่า:
สายวอครับ Int 80 Dex 95 agi 23 ที่เหลือลง Vit เลยครับ  


เลเวลไหนแล้วครับท่าน 5555
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 28465
ที่อยู่: The Gates of Delirium
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:17 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
สายบอดี้เวทครับ
0
0
เข้าร่วม: 23 Sep 2013
ตอบ: 4207
ที่อยู่: Theatre of Dreams, Manchester
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:19 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
ถามทรงนี้ มาสายpowerlift ชัวร์

0
0

เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 15111
ที่อยู่: หมู่ 48 โบสถ์ St. Jan ต.หาดเจ้าอุ๋ง
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:21 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
APESTRONG พิมพ์ว่า:
Meryem พิมพ์ว่า:
ผมเล่น ฟอส จู ครับ  


ถ้าผมไม่เข้าใจมุกท่าน ท่านจะโกรธผมไหมครับ 555  


0
0
突然のキスや熱いまなざしで 恋のプログラムを狂わせないでね 出逢いと別れ上手に打ち込んで 時間がくれば終わる Don't Hurry !
愛に傷ついたあの日からずっと 昼と夜が逆の暮らしを続けて はやりの Discoで踊り明かすうちに おぼえた魔術なのよ I'm Sorry !
わたしのことを決して 本気で愛さないで 恋なんてただのゲーム 楽しめばそれでいいの 閉ざした心を飾る 派手なドレスも靴も 孤独な友達
わたしを誘う人は 皮肉なものね いつも 彼に似てるわなぜか 思い出と重なり合う グラスを落として急に 涙ぐんでも わけは尋ねないでね
夜更けの高速で眠りにつくころ ハロゲンライトだけ妖しく輝く 氷のように冷たい女だと ささやく声がしても Don't Worry !
I'm just playing games I know that's plastic love Dance to the plastic beat Another morning comes
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:22 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
THMZ พิมพ์ว่า:
ถามทรงนี้ มาสายpowerlift ชัวร์

 


noob powerlifter ครับท่านพึ่งเริ่มมาสายนี้ได้ไม่นาน เลยลองถามดูครับเผื่อท่านอื่นๆมีคำแนะนำครับ จะได้ไผประบใช้ น้ำหนักที่เล่นเริ่มตันๆครับ แหะๆ
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 19 May 2011
ตอบ: 9840
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 1:01 am
[RE]ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)
ยกหนักมาก บ้าไปแล้ว
0
0

เข้าร่วม: 01 Jun 2016
ตอบ: 4448
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 1:19 am
ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)
สายทหารฮะ เน้น Endurance
เล่นหนักๆแดกน้อยๆ
0
0
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 43368
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 2:21 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
จากน้ำหนักที่เล่นเอาซะไม่กล้าแนะนำเลย ตอนนี้หุ่นก็น่าจะนักกล้ามเต็มตัวละนะ เล่นได้น้ำหนักขนาดนี้ แถมน่าจะมีบัดดี้หรือเทรนเนอร์คอยเซฟอยู่แล้ว น้ำหนักขนาดนี้ไม่เล่นคนเดียวแน่ๆ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 6:19 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
boy1000 พิมพ์ว่า:
จากน้ำหนักที่เล่นเอาซะไม่กล้าแนะนำเลย ตอนนี้หุ่นก็น่าจะนักกล้ามเต็มตัวละนะ เล่นได้น้ำหนักขนาดนี้ แถมน่าจะมีบัดดี้หรือเทรนเนอร์คอยเซฟอยู่แล้ว น้ำหนักขนาดนี้ไม่เล่นคนเดียวแน่ๆ  


เล่นคนเดียวเลยครับท่าน ผมไม่ชอบให้คนเซฟครับ ยิ่งเวลาสควอทนี่ไม่ให้เซฟเด็ดขาดครับ ถ้าไม่ไหวผมทิ้งเหล็กไปด้านหลังดลยคีบ ถ้ามีคนเซฟผมจะไม่กล้าทิ้งครับท่าน กลัวทับคนข้างหลังครับ
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 20 Aug 2006
ตอบ: 1232
ที่อยู่: Hertha BSC
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 8:07 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
นี่มันสายโหดชัดๆ
เล่นหนักขนาดนี้เล่นเซทจะกี่ครั้งครับเนี่ย

0
0
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 10:44 am
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
Zecke พิมพ์ว่า:
นี่มันสายโหดชัดๆ
เล่นหนักขนาดนี้เล่นเซทจะกี่ครั้งครับเนี่ย

 


อันนี้ำน้ำหนัก วัด 1 rep max ครับท่านน
ปกติผมจะเล่นแบบเพาเวอร์ลิฟ ท่าหลักเซทละสามทีสิบเซ็ทครับ แล้วตามด้วยท่าสร้างกล้ามเนื้อครับโผมม
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 1204
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 12:12 pm
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
จขม เล่นหนักมาก นน เท่าไหร่ครับ
0
0
#GGMU
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 4:04 pm
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
zignal พิมพ์ว่า:
จขม เล่นหนักมาก นน เท่าไหร่ครับ  


ประมาน 85 +- 2 กก ครับ ยุช่วงนี้แหละครับ
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz
เข้าร่วม: 13 Jun 2006
ตอบ: 3151
ที่อยู่: Bangkok
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 9:53 pm
[RE]ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)
นี่มาถามเพราะอยากรู้ หรือมาถามเพราะอยากให้รู้ครับเนี่ย
0
0
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 98
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Dec 10, 2016 10:59 pm
[RE: ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)]
Centrinos พิมพ์ว่า:
นี่มาถามเพราะอยากรู้ หรือมาถามเพราะอยากให้รู้ครับเนี่ย  


อยากรู้สิครับ มันไม่เกี่ยวว่าเล่นเบาเล่นหนักหรอกครับท่าน ผมอยากได้แนวทางใหม่ๆ มาลองดูเผื่อมันจะดีกับตัวผมครับ ผมพยายามเรียนรู้ตลอดไม่ทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้วหรอกครับท่าน
0
0


Chelsea Thailand Supporter
Thai Powerlifter
IG:The_VANIMALz