ท่านไหนเล่นเวท มาคุยกันหน่อยครับ(หาเพื่อนครัช)
เคยวัดกันไหมครับว่า
BENCH PRESS , SQUAT , DEADLIFT ,STANDING SHOULDER PRESS
หนักสุดได้คนละกี่โลครับ บางท่าผมละหนักใจ เพิ่มน้ำหนักไม่ขึ้นละครับ ท่าไหนมีคำแนะนำสำหรับเพิ่มน้ำหนักที่เล่น รบกวนแนะนำด้วยครับผม เผื่อไปปรับใช้
ลืมใส่น้ำหนักที่ผมเล่นครับ
Bench145kgs/squat190kgs/dead230kgs/shoulder90kgs ครับ