เปิดครัวช้างศึก : เมื่อปากท้องส่งผลถึงฟอร์มในสนาม

“เรื่องการเตรียมวัตถุดิบต้องมีความละเอียดอ่อนมาก เพราะไม่สามารถให้นักกีฬาทานแบบคนปกติทั่วไปได้ อย่างเรื่องแหล่งโปรตีนต่างๆ ก็ต้องระวังเป็นพิเศษ อาจใช้เนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อแดงน้อยหน่อย แล้วใช้โปรตีนจำพวกที่เป็นอกไก่ แล้วก็ปลา หรือกุ้งเพื่อให้โปรตีนสูง ต้องเสริมเรื่องผัก ผลไม้ ผักใบเขียว ให้มีทุกมื้อ แต่มากไปก็ไม่ดีเพราะย่อยยาก”

อ่านต่อที่

http://fathailand.org/archives/8204

ดึกๆนักฟุตบอลเล่นเกม รองเท้าด้วย ไส้กรอก CP

สงสัยรีบพิมพ์ เท้า=ท้อง รึป่าว

สงสัยจะโดนตัวสะกดให้เองของ ios แต่ผมก็ชอบนะไม่เคยคิดจะปิดตัวสะกดอัตโนมันิเลยฮาดี

คิดถึงคนทางไกลก็โรมมิ่งด้วยซิททรู

เอากีนทั้งระบบเลย ผูกขาด