อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก
รุ่นน้องที่ทำงานเสียชีวิตเนื่องจาก หมอบอกว่าอดนนอนบ่อย แล้วการอดนอนก็มีผลต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม
แล้วถ้าอดนอนบ่อยๆ เช่น วันนี้มีเรื่องดราม่าในเน็ต ต้องเผือกก่อน ไม่นอนม่างละ โต้รุ่งแม่งเลย
หรือแบบวันนี้มีบอล ทีนี้ก็ต้องมาอดนอน ดูบอลอีกละ
ถ้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันหยุด ก็ไม่มีปัญหาอะไร ชดเชยการนอนได้หลายชั่วโมง แต่ถ้าวันต่อไปต้องทำงานหรือเรียน นั่นก็แย่เลยนะ
ผมก็อดนอนเหมือนกันบางครั้ง เรื่องงาน เรื่องดูบอล เรื่องนุ่นนี่
แต่จากการเสียชีวิตของน้องที่ทำงาน ติดเล่นวินนิ่งตอนดึกๆ บางวันเล่นโต้รุ่ง ไม่หลับไม่นอน กุเก่งกุอดนอนได้ กุยังสามารถทำงานได้ปกติเว้ย สุดท้ายก็เสียชีวิตเนื่องจากการอดนอนจนเป็นนิสัย มันทำลายระบบการทำงานโดยรวมของร่างกาย
ก็ฝากๆไว้ครับ เห็นชาว SS มีหลายท่านอดนอน นอนน้อย อะไรแบบนี้ ก็พยายามหาเวลานอนชดเชยหน่อยละกัน จะได้สุขภาพแข็งแรง
6.5 - 8 ชม กำลังดี ส่วนตัวผม 7 ชม.กำลังสวย แต่อย่าพยายามต่ำกว่า 5 ชม.
ผมว่ามนุษย์เรา ระยะเวลานอนเต็มอิ่มไม่เหมือนกันนะ อันนี้ผมเข้าใจ บางคนนอน 6 ชม กำลังแข็งแรงเลย บางคนต้อง 7.5-8 คนแก่ผู้ใหญ่อาจ 4-5 ชม ก็ตื่นละ เข้าใจว่าเป็นตามวัย
แต่วัยรุ่นแบบชาว SS ได้สัก 6 ชม.ขึ้นไปดีที่สุดน่ะ
เห็นน้องเสียชีวิตเพราะการอดนอนบ่อย ผมนี่เสียวเลย เพราะเราก้อดนอนบ้างเหมือนกัน
ปล. เพิ่งเจอมาในเน็ต ผมว่าน้องผมคล้ายๆกรณีนี้ คือ นอนน้อยบ่อยๆ สุดท้ายหัวใจวาย
http://www.cheewajit.com/news/newsupdate-24092015/