ผู้ตั้ง
ข้อความ
เข้าร่วม: 23 Mar 2010
ตอบ: 3722
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 6:22 am
อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก
รุ่นน้องที่ทำงานเสียชีวิตเนื่องจาก หมอบอกว่าอดนนอนบ่อย แล้วการอดนอนก็มีผลต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม

แล้วถ้าอดนอนบ่อยๆ เช่น วันนี้มีเรื่องดราม่าในเน็ต ต้องเผือกก่อน ไม่นอนม่างละ โต้รุ่งแม่งเลย

หรือแบบวันนี้มีบอล ทีนี้ก็ต้องมาอดนอน ดูบอลอีกละ

ถ้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันหยุด ก็ไม่มีปัญหาอะไร ชดเชยการนอนได้หลายชั่วโมง แต่ถ้าวันต่อไปต้องทำงานหรือเรียน นั่นก็แย่เลยนะ

ผมก็อดนอนเหมือนกันบางครั้ง เรื่องงาน เรื่องดูบอล เรื่องนุ่นนี่

แต่จากการเสียชีวิตของน้องที่ทำงาน ติดเล่นวินนิ่งตอนดึกๆ บางวันเล่นโต้รุ่ง ไม่หลับไม่นอน กุเก่งกุอดนอนได้ กุยังสามารถทำงานได้ปกติเว้ย สุดท้ายก็เสียชีวิตเนื่องจากการอดนอนจนเป็นนิสัย มันทำลายระบบการทำงานโดยรวมของร่างกาย

ก็ฝากๆไว้ครับ เห็นชาว SS มีหลายท่านอดนอน นอนน้อย อะไรแบบนี้ ก็พยายามหาเวลานอนชดเชยหน่อยละกัน จะได้สุขภาพแข็งแรง

6.5 - 8 ชม กำลังดี ส่วนตัวผม 7 ชม.กำลังสวย แต่อย่าพยายามต่ำกว่า 5 ชม.

ผมว่ามนุษย์เรา ระยะเวลานอนเต็มอิ่มไม่เหมือนกันนะ อันนี้ผมเข้าใจ บางคนนอน 6 ชม กำลังแข็งแรงเลย บางคนต้อง 7.5-8 คนแก่ผู้ใหญ่อาจ 4-5 ชม ก็ตื่นละ เข้าใจว่าเป็นตามวัย

แต่วัยรุ่นแบบชาว SS ได้สัก 6 ชม.ขึ้นไปดีที่สุดน่ะ

เห็นน้องเสียชีวิตเพราะการอดนอนบ่อย ผมนี่เสียวเลย เพราะเราก้อดนอนบ้างเหมือนกัน




ปล. เพิ่งเจอมาในเน็ต ผมว่าน้องผมคล้ายๆกรณีนี้ คือ นอนน้อยบ่อยๆ สุดท้ายหัวใจวาย
http://www.cheewajit.com/news/newsupdate-24092015/
เข้าร่วม: 19 Dec 2014
ตอบ: 17987
ที่อยู่: ใน♥ริสะจัง :3
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 6:59 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ก็มันนอนไม่หลับอะครับจริงๆก็อยากนอนเยอะๆ
0
0
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 11364
ที่อยู่: อยู่ในใจ
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 7:21 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ผมนอนแค่วันละ 5-6 ชม.เอง
0
0

เข้าร่วม: 15 Jan 2011
ตอบ: 13402
ที่อยู่: ดาราศาสตร์ ภูมิศาสตร์ โลก เข้าร่วม: 14 Feb 2005
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 7:30 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
สวัสดีเช้าวันพุธ
0
0
เข้าร่วม: 17 Jul 2009
ตอบ: 1554
ที่อยู่: OTF
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 7:35 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
เหมือนในฟรีแลนซ์ป่ะครับ

0
0
เข้าร่วม: 04 Nov 2013
ตอบ: 1330
ที่อยู่: กรอบเขตโทษ
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 7:50 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ผมแม่งก็อดนอนบ่อยช่วงนี้

ขอบใจที่มาเตือนครับ
0
0
เข้าร่วม: 31 Jan 2014
ตอบ: 10423
ที่อยู่: บนต้นไม้
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 7:52 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ผมนอนวันละ 2-3 ชม.เอง
แต่นอนวันละ 2-3 ครั้ง คือ เลิกงาน และก่อนไปทำงาน

ผมว่าอดนอนต้องมีบ้างแหละ แต่จะบริหารงัยให้ร่างกายดูสดชื่น
ดูเฮียสอ หรือนักข่าวบางคนก็ได้ ตื่นมารายงานข่าวตอน 6 โมงเช้า
ตอนเย็นก็ต้องรายงานข่าว ตกดึก หรือตี3-4ต้องเขียนสคริป ต้องเตรียมเนื้อหาข่าว

แถมคนเหล่านี้ไม่มีวันหยุดนะคับ

ไอ้บางคนที่อดหลับแล้วอยู่ได้หรือบอกว่าไหวๆ นั่นคือ เล่นเกมส์ ดูหนัง อ่านหนังสือการ์ตูน(มีช่วงนึงผมก็เป็น พอไปทำงานหรือไปเรียน ไม่รู้เรื่องจริงๆ คอยแต่จะนอน จนเพื่อนเห็นก็ว่า

แต่พอโตขึ้น ก็มองว่าบางอย่างมันคือหน้าที่ จำเป็นจริงๆ คือ ถ้าทำไปร่างกาย จะค่อยๆปรับตัว (แต่ก็ไม่ควรทำบ่อยจนเป็นนิสัย)


ปล.แต่ผมไม่ค่อย กินพวกชูกำลังหรือกาแฟ นะ นอกจากว่า นอนมาเต็มที่ พอทำงานยังรู้สึกง่วงก็จะซื้อกิน มากกว่า อดหลับอดนอนแล้วไปกินมันเพิ่มอีก อันนี้สิยิ่งทำให้ร่างกายพังหนักกว่าเดิม


ปล2. rip ด้วยนะคับ

Spoil
 
เข้าร่วม: 19 Dec 2008
ตอบ: 16838
ที่อยู่: Mem : 54772
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 8:23 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]


0
0
เข้าร่วม: 07 Jul 2009
ตอบ: 19700
ที่อยู่: น้ารักซูบิน และซูบินก็รักน้า เข้าร่วม: 01 Jan 2003
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 8:27 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
อดนอนแบบว่า ฝืนไม่นอนจนเช้าแล้วไป ทำงาน หรือเรียน (ทั้งวันจนเย็น) กลับมานอนสลบตายบนเตียง นี่ผมนาน ๆ เป็นที ประมาณเดือนละครั้ง

แต่ว่าที่เป็นปกติเกือบทุกคืนของผมคือ นอนได้น้อย (ประมาณ 3-6 ชั่วโมง) เหตุผลเพราะมันนอนไม่หลับ บางทีก็รำคาญตัวเอง แม้มอยากตาย ๆ ไปเลย

เตรียมตัวเขข้านอนเที่ยงคืน แต่กว่าจะหลับลึกลงไปจริง ๆ แม้ม ตี 3-4 งี้ โมโหอะ แล้วก็ไปทำงาน เรียน แบบง่วง ๆ
ไม่ต้องถามจ้ะ น้าเมนอูจู WJSN เมนซูบินคนเดียวไม่เหลียวมองใคร เหนน้าโพสรูปคนอื่นเมื่อไหร่ รบกวนหลาน ๆ ล้างเท้าให้สะอาด แล้วชวนเพื่อนมากระทืบลงไปแรงๆ ที่บนใบหน้าของน้า
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 3385
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 8:36 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
เคยติดเกมช่วงนึง อดนอน นอนแค่วันละ 4-5 ชม. ติดต่อกันสัปดาห์นึง ได้เรื่องเลย รู้สึกปวดหัวทั้งวัน

พอรู้ตัวเลยรีบนอนเร็ว เลิกเล่นเกมดึก ก็ดีขึ้นเรื่อยๆ แต่นานเป็นสัปดาห์เหมือนกันกว่าจะหายปวดหัวแบบสนิท
0
0
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 3251
ที่อยู่: ปทุมธานี
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 9:00 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
บอลมาเมื่อคืน อดดูไม่ได้ครับ เด็กหงส์ใจแกร่ง (แต่แรงฮึดน้อย)
0
0
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 936
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 9:15 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
อย่าลืมกินขาวเช้าด้วยนะครับ

อันนี้สำคัญเลย
0
0
เข้าร่วม: 02 Oct 2010
ตอบ: 3953
ที่อยู่: 16
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 9:27 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
norranun พิมพ์ว่า:
รุ่นน้องที่ทำงานเสียชีวิตเนื่องจาก หมอบอกว่าอดนนอนบ่อย แล้วการอดนอนก็มีผลต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม

แล้วถ้าอดนอนบ่อยๆ เช่น วันนี้มีเรื่องดราม่าในเน็ต ต้องเผือกก่อน ไม่นอนม่างละ โต้รุ่งแม่งเลย

หรือแบบวันนี้มีบอล ทีนี้ก็ต้องมาอดนอน ดูบอลอีกละ

ถ้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันหยุด ก็ไม่มีปัญหาอะไร ชดเชยการนอนได้หลายชั่วโมง แต่ถ้าวันต่อไปต้องทำงานหรือเรียน นั่นก็แย่เลยนะ

ผมก็อดนอนเหมือนกันบางครั้ง เรื่องงาน เรื่องดูบอล เรื่องนุ่นนี่

แต่จากการเสียชีวิตของน้องที่ทำงาน ติดเล่นวินนิ่งตอนดึกๆ บางวันเล่นโต้รุ่ง ไม่หลับไม่นอน กุเก่งกุอดนอนได้ กุยังสามารถทำงานได้ปกติเว้ย สุดท้ายก็เสียชีวิตเนื่องจากการอดนอนจนเป็นนิสัย มันทำลายระบบการทำงานโดยรวมของร่างกาย

ก็ฝากๆไว้ครับ เห็นชาว SS มีหลายท่านอดนอน นอนน้อย อะไรแบบนี้ ก็พยายามหาเวลานอนชดเชยหน่อยละกัน จะได้สุขภาพแข็งแรง

6.5 - 8 ชม กำลังดี ส่วนตัวผม 7 ชม.กำลังสวย แต่อย่าพยายามต่ำกว่า 5 ชม.

ผมว่ามนุษย์เรา ระยะเวลานอนเต็มอิ่มไม่เหมือนกันนะ อันนี้ผมเข้าใจ บางคนนอน 6 ชม กำลังแข็งแรงเลย บางคนต้อง 7.5-8 คนแก่ผู้ใหญ่อาจ 4-5 ชม ก็ตื่นละ เข้าใจว่าเป็นตามวัย

แต่วัยรุ่นแบบชาว SS ได้สัก 6 ชม.ขึ้นไปดีที่สุดน่ะ

เห็นน้องเสียชีวิตเพราะการอดนอนบ่อย ผมนี่เสียวเลย เพราะเราก้อดนอนบ้างเหมือนกัน




ปล. เพิ่งเจอมาในเน็ต ผมว่าน้องผมคล้ายๆกรณีนี้ คือ นอนน้อยบ่อยๆ สุดท้ายหัวใจวาย
http://www.cheewajit.com/news/newsupdate-24092015/
 


รุ่นน้อง ตายยังไง คับ
0
0
หาเพื่อนเตะบอลได้ที่


www.liketaeball.com หรือ www.facebook.com/liketaeball
เข้าร่วม: 08 Oct 2006
ตอบ: 7364
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 10:02 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ผมก็นอนน้อยมาก ขอบตาดำหมดละ ยิ่งคืนวันศุกร์กับเสาร์นี่นอนเช้าเลย คนมันจนทำไงได้ เลิกงานประจำแล้วยังต้องมาทำงานนอกต่ออีก

บางวันอยากเข้านอนเร็ว มันก็นอนไม่หลับจริงๆ พอยิ่งนอนไม่หลับยิ่งเครียดเลยตาค้างยาวเลย ตอนนี้เลยนั่งเล่นเน็ต+เล่นเกม จนเที่ยงคืน ตี 1 ค่อยเข้านอน มันก็หลับทันทีเลยนะ แต่นั่นแหละ ได้นอนไม่กี่ ชม.เอง
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 7493
ที่อยู่: | m i n i m a l i s t |
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 10:10 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
จันทร์ - ศุกร์ ผมนอนประมาณ 6-7 ชม. แต่พอวันหยุด เหยียบๆ 11 ชม.

หลับมาราธอน โดนแฟนด่าทุกที
0
0
R E D D O G | R E D D E V I L
เข้าร่วม: 19 May 2011
ตอบ: 6337
ที่อยู่: บนโลกจ้า
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 11:34 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ลองนอนกลางวันดูครับ ผมเรียนจีนเห็นคนจีนแม่งนอนได้นอนดี

ตอนแรกก็อะไรวะนอนกลางวัน พอบ่ายผมนี่เริ่มปวดหัวเพราะมันหนักๆ เลยลองนอนมั่งทุกวันนี้ไม่นอนนี่ไม่ได้เลย คือแบบเห็นผลมาก ตอนเช้าใช้สมองพอถึง 11.30 กินข้าว เที่ยงนอนถึงบ่าย ชม นึง มาสู้ตอนบ่ายต่อดีขึ้นแบบผิดหูผิดตา

ผมว่าไทยเราอะใช้สมองหนักเกิ๊นทั้งวันไม่พัก ยิ่งเด็กนี่โคตรน่าสงสารเรียนเช้ายันเย็น
เข้าร่วม: 01 May 2008
ตอบ: 6509
ที่อยู่: โรงเรียนสำหรับผู้มีพรสวรรค์
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 11:52 am
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
NothinGolF พิมพ์ว่า:
ลองนอนกลางวันดูครับ ผมเรียนจีนเห็นคนจีนแม่งนอนได้นอนดี

ตอนแรกก็อะไรวะนอนกลางวัน พอบ่ายผมนี่เริ่มปวดหัวเพราะมันหนักๆ เลยลองนอนมั่งทุกวันนี้ไม่นอนนี่ไม่ได้เลย คือแบบเห็นผลมาก ตอนเช้าใช้สมองพอถึง 11.30 กินข้าว เที่ยงนอนถึงบ่าย ชม นึง มาสู้ตอนบ่ายต่อดีขึ้นแบบผิดหูผิดตา

ผมว่าไทยเราอะใช้สมองหนักเกิ๊นทั้งวันไม่พัก ยิ่งเด็กนี่โคตรน่าสงสารเรียนเช้ายันเย็น  


หลายๆอาชีพของเรา
อย่าว่าแต่เวลานอนเลยครับ เวลากินยังไม่ค่อยมี

เลิกงานบางทีนู้นดึกดื่น
ถ้าหมอ ก็ข้ามคืนถ้าอยู่เวร

0
0
The Quieter You Become, The More You Are Able To Hear.

เข้าร่วม: 21 Nov 2009
ตอบ: 1071
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 12:45 pm
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
NothinGolF พิมพ์ว่า:
ลองนอนกลางวันดูครับ ผมเรียนจีนเห็นคนจีนแม่งนอนได้นอนดี

ตอนแรกก็อะไรวะนอนกลางวัน พอบ่ายผมนี่เริ่มปวดหัวเพราะมันหนักๆ เลยลองนอนมั่งทุกวันนี้ไม่นอนนี่ไม่ได้เลย คือแบบเห็นผลมาก ตอนเช้าใช้สมองพอถึง 11.30 กินข้าว เที่ยงนอนถึงบ่าย ชม นึง มาสู้ตอนบ่ายต่อดีขึ้นแบบผิดหูผิดตา

ผมว่าไทยเราอะใช้สมองหนักเกิ๊นทั้งวันไม่พัก ยิ่งเด็กนี่โคตรน่าสงสารเรียนเช้ายันเย็น  


เห็นด้วยตรงเด็กไทยเลยครับ

บางคนเรียนพิเศษ + เวลาทำการบ้านอีก หลับอีกทีก็เที่ยงคืน
แล้วต้องตื่นมาเรียนตอนเช้า ยิ่งคนกรุงเทพ ต้องยิ่งเช้าไปอีก เพราะรถติด ต้องมาให้ทันเคารพธงชาติ
0
0
เข้าร่วม: 01 Nov 2009
ตอบ: 501
ที่อยู่: อยู่ในใจเสมอฮู้บ่
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 12:49 pm
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ถ้าอดนอนแล้วตายง่ายขนาดนั้น งั้นคุณหมอคุณพยาบาลก็ตายกันหมดค่อนประเทศแล้วครับ ผมว่าโรคประจำตัว ไลฟ์สไตล์ก็มีส่วนน่ะครับไม่ใช่ว่าอดนอนอย่างเดียวจะทำให้คนตายได้ แต่ถ้าทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาอันนี้ค่อยน่าเชื่อหน่อย
0
0
เข้าร่วม: 26 May 2009
ตอบ: 5677
ที่อยู่: อยู่ที่ไหนก็ได้โตแล้ว
โพสเมื่อ: Wed Feb 10, 2016 3:47 pm
[RE: อย่าอดนอนมากนะครับ ไม่ดีหรอก]
ผมนอนตีสี่ตีห้าประจำเลย แต่ตื่นประมาณเที่ยงไม่ก็บ่าย แบบนี้เข้าข่ายป่ะท่าน
0
0