เอาเงินท่านทั้งหมดมาให้ผมสิ เลิกได้หลายมื้อเลย

สามทุ่มอาบน้ำ สี่ทุ่มนอนคับ

นอนให้เร็ว ยิ่งดึกก็ยิ่งหิวเป็นธรรมดา

ขอบคุณครับ ช่วยได้เย้ออออออะ

กินน้ำเปล่าครับ กินไปเยอะๆ

ผมก็เป็นนะ แบบบางทีหิวมาก อยากไปทอดไข่ แต่ก็ขี้เกียจ

เดินผ่านตู้เย็น ก็กินน้ำไปเยอะๆ มันก็หายหิวไปพักนึงเหมือนกัน แต่ก็จะกลับมาหิวอีก

ถ้าไม่อยู่ดึกมากถึงเช้า วิธีนี้น่าจะได้ผล

ปัญหาคือหิวตอนดึก ฉะนั้น ถ้าไม่อยากหิวตอนดึก ก็ต้องรีบเข้านอน

อีกอย่าง พยายามกินอาหารให้ตรงเวลา ให้เกิดความคุ้นชิน กับช่วงเวลา

อีกอย่างมื้อเย็นท่านอะไรเข้าไป ใช้เวลาย่อยมากน้อยเพียงใด

เพราะอาหารบางอย่างก็ใช้เวาย่อยแปปเดียวเอง

หิว นอนดึก กินอาหารไม่ตรงเวลา


ถ้าบังคับตัวไม่ได้ ก็เหมือนเดิม จบ

กินน้ำเย็นเลยครับช่วยได้เยอะ ทำอะไรไปเพลินๆเล่นเกมดูหนังเล่นเน็ตพอสมาธิไปอยู่กับเรื่องอื่นความหิวมันก็หายไปแล้ว จริงๆมันเป็นความอยากเฉยๆไม่ใช่ความหิวหรอก แค่กินน้ำก็เบี่ยงเบนความรู้สึกได้แล้ว สักพักความง่วงก็เข้ามาแทน ท่านก็นอนพอตื่นขึ้นมาท่านก็จะรู้สึกแบบว่า เอออ..จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่รู้สึกหิวเลยนะ ดีละที่เมื่อคืนไม่กินอะไรเข้าไป ทันใดนั้นเองท่านก็จะสัมผัสได้ถึงอารมณ์ของผู้ชนะ I am a winner 555555

วิธีแรก นอนไวๆครับ

วิธีสอง ห้ามใจ(ถ้าท่านทำได้)

วิธีที่สาม เอาเงินไปจ่ายให้หมดครับ

ส่วนตัวผม ผมกินอยู่ตลอดเวลาครับ แต่กินมื้อละไม่เยอะวันนึงไม่เกิน BMR ตัวเองแน่นอน

กลางดึกบางทีก็กินนะครับ เพราะผมเข้างานดึกทุกวันเลย น้ำหนักก็ทรงตัวไม่ขึ้น ไม่ลง ทั้งนี้ผมออกกำลังกายเยอะครับ ห้า-หก วันต่อสัปดาห์ แต่ช่วงนี้ไม่ได้ออกมาเกือบ 2 สัปดาห์ละ ฝนตกช่วงเย็นตลอด


ตาม คห บนบอก ดื่มน้ำช่วยได้จริงๆครับ บางครั้งผมสู้กับความหิวยามดึกด้วยน้ำนี่ละ ละก็ทำงาน ไม่ก็หาอะไรทำเพลินๆ ลืมหิวเลย

แดกแอพเพิ้ลช่วยได้ ไม่อ้วน

ก็ไม่ต้องกินไง ยากตรงไหน

ผมอาบน้ำแปรงฟันเร็ว จะช่วยให้ไม่อยากกินอะไร เพราะขี้เกียจแปรงฟันใหม่ กินน้ำเปล่าแทนเอาครับ

ทุกวันนี้ผมโรคกะเพาะเรื้อรังละครับ

กิน นอน ไม่เป็นเวลา เวลาเริ่มหิวจะทนไม่ได้เลยแสบท้องมาก เรียกว่าเจ็บก็ได้

เริ่มจากพฤติกรรมข้างต้นน่ะครับ พอหิวก็หาของกิน ตอนที่ควรจะกินก็เจือกนอน แล้วยิ่งไม่ได้ออกกำลังกายยิ่งแย่

ทุกวันนี้ผมก็ยังเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบนี้ไม่ได้ ยาลดกรด ยาแก้ปวดนี่กินทุกวันจนจะเลเวล 99 แล้ว
99 เมื่อไหร่คงได้จุติใหม่ในโรงบาลสักแห่ง

ปล.ปรับเวลาให้เหมือนคนอื่นดีที่สุดครับ

กินให้ครบ 3 มื้อ ผักผลไม้จะทำให้อิ่มนาน อย่านอนดึก ถ้าหิวมาก ดื่มนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้แทน

ใจล้วนๆ