พอดีอยากเลิกแต่ไม่รู้ทำไงดี เลิกไม่ได้ซะที ดูดมา10ปีกว่าละ

เลิกง่ายครับ

ผมเลิกมาหลายทีและ

ลองวิธี้นี้ยัง

http://health.kapook.com/view4600.html

ที่เหลืออยู่ที่ใจด้วย

อยู่ที่ใจครับ ผมหักดิบเลย

ใจครับล้วนๆ

ผมเลิกไป 2 ปีกว่าละแล้วลองกับมาสูบช่วงเดือน สิงหา - กันยา มันก็เลิกได้เลยนะไม่รู้สึกติดหรืออยากเลย ตอนผมเลิกผมหักดิบเลยครับ ถ้าอยากมากๆ จะเอาขนมมากินแทน

อยู่ที่ใจท่าน พ่อผมดูดมาตั้งนานพอมีลูกก็เลิกเลย

ใจจริงไม่อยากแนะนำให้หักดิบอะครับ
เอาเป็นลดปริมาณการสูบลง , อยู่ในสังคมที่ปลอดบุหรี่มากขึ้น
มองรูปคนรัก พ่อแม่ลูก เราต้องเลิกเพื่อสิ่งนี้ ทั้งนี้ทั้งนั้น

ใจล้วนๆครับ

แนะนำ ตอนแรกลด ก่อนครับ แล้วพยายาม ดูข้อเสียของการสุบ ที่ส่งผลต่อตัวเราจริงๆ หรือไม่ไปสแกนปอดดูปอดเราเองว่าขนาดไหนและ ตัวเองไม่รุ้เหมือนกัน จขกท ติดจริงๆหรือว่า ดูดเปนกิจวัตร เลยเลิกไม่ได้ ผมดุดมา ประมาณ7-8 ปีสุดท้ายก็เลิก

เลิกเถอะครับ ปัจจุบันสังคมรังเกียจ ครอบครัวรังเกียจ บางเวลาเรายังรังเกียจตัวเองเลย หายใจยังเหม็นปากตัวเองเลย ผมก็เลิกได้ ทุกคนก็คงเลิกได้ครับ เอาใจช่วยด้วยคน

อยู่ที่ใจเลยครับ จริงๆ แต่ผมโชคดีที่เวลากลับมายุบ้านอ่ะไม่ค่อยดูด แต่ออกไปเจอเพื่อน ไปทำงาน ไปยุคอนโด ดูดยับๆ ตอนนี้เหลือวันล่ะไม่เกิน 5 ตัว ค่อยๆลด555

เลิกยากครับ แต่เลิกได้
ผมเคยเลิกไปสองเดือน ตอนนี้กลับมาดูดใหม่แต่น้อยลงเยอะมากๆ จากเมื่อก่อน

ที่กลับมาดูดก็คงไม่โทษใคร โทษตัวเองที่ใจไม่แข็งพอ
คืออาการติดสารเสพติดในบุหรี่ของผมมันหมดไปแล้ว ณ ตอนนั้น
แต่ที่ยังไม่หมดคือพฤติกรรม

อยู่ในสังคม สถานที่ๆเราเคยสูบ อาการอยากจะพ่นมันจะมี
แล้วมันจะหงุดหงิด

ทางแก้อีกอย่างคือ บุหรี่ไฟฟ้า

จะหักดิบ หรือค่อยๆ ละปริมาณก็ได้ครับ (แต่แนะนำให้หักดิบดีกว่า)

แต่มันจะมีปัญหาตอนผลข้างเคียงแน่แหละ มือสั่น ใจสั่น ซึ่งควรจะพบแพทย์

แนะนำให้ไปหาโรงพยาบาลใกล้ท่าน แล้วขอคำแนะนำเลิกบุหรี่ครับ

ถ้ามีผลข้างเคียงเค้าจะได้จัดยาให้ได้ สู้ๆ ครับ

ผมนี่เลิกนานละ เลิกซื้อ หันมาขอเพื่อนเอา จนมันเลิกดูดไปเลย มันบอกกูซื้อมามรึงดูดมากกว่ากูอีก

ผมไม่ถึงกับเลิกนะ

แต่ผมคือ เวลามีกูดูด ไม่มีก็ไม่ดูด บางทีไม่ดูด 2-3 เดือนก็ไม่เป็นไร

แต่ถ้ามีอาการอยากดูด แต่เราพยายามที่จะไม่ดูด ผมก็แค่เดินผ่านร้านจายมันเฉย ๆ พยายามไม่ซื้อให้มีติดตัวอะ

แตผมจะกำหนดกับตัวเองไว้เลยนะ ดูด จะ ดูดเฉพาะอยู่บ้าน แล้ว ไปดูดหน้าบ้าน เงียบ ๆ ไม่มีคนเท่านั้น ดูเสร็จบ้วนปากเสร็จค่อยเดินเข้าบ้าน และจะดูดก่อนอาบน้ำอะ หลังอาบจะไม่ดูดแล้ว

แม่งเอ้ย ใจล้วนๆ

ปกติวันละซองอ่ะผม ตอนนี้ ซื้อวันละ 20 ได้5มวน
ลดมา2อาทิตล่ะ
จะเลิกตั้งกะวันเกิด ป่านนี้ผ่านมา จะ2อาทิตย์ ก้ต้องซื้อวันละ20
เป็นไปได้หักดิบเลยครับ

เหตุผลหลักๆ ก้ คิดว่า วันๆนึง 70บาท lm เดือนละ 2100 ปีนึง เงินเหลือบานเลยนะนั่น
ไม่พูดถึงเวลากินเหล้า ซึ่งดูดจัดๆ แน่นวล

ไอ่ที่มันอยากดูด ตอนนี้ก้ความเคยชินทั้งนั้น 17ปี ที่ดูดมา

สู้ๆ ครับ

อยู่ที่ใจ อีกเสียงครับ
ส่วนตัวผมดูดไม่นานครับ 3-4 ปี ตอนเป็นทหารแล้วติดพันมาจนเป็นครู
ส่วนหนึ่งผมไม่ค่อยสูบต่อหน้าใคร แอบไปสูบที่ที่ไม่มีคน จนเรารู้สึกเหนื่อย
ทำไมต่องหลบๆซ่อนๆด้วย และไม่อยากให้คนรอบข้างรู้ด้วย เลิกแม่งเลยครับ

ผมดูด จนปอดรั่วอะ เลยเลิกได้

หักดิบครับ พยายามอย่าไปเที่ยวกลางคืน ออกให้ห่างคนสูบบุหรี่ ผมสูบมา 6 ปี แค่นี้ชิลๆครับ

สายเขียว

มันเลิกยากขนาดนั้นเลยหรอ ผมเลิกได้ตั้งหลายครั้งล่ะง่ายๆเอง

ลองแบบพี่ผมป่ะ เป็นมะเร็งเลยเลิกได้ทันทีเลย ตอนมันเป็นยัง20ต้นๆอยู่เลยไม่ต้องรอแก่ถึงจะเป็น

ตอนนี้เสียไปแล้วรักษาอยู่หลายปีหมดค่ารักษาเป็นล้านๆ ขายทองหมดบ้านเลยดีไม่ขายบ้านด้วย

ถ้าไม่อยากเป็นแบบพี่ผมก็ใจแข็งไว้ครับ เลิกให้ได้ก่อนจะสายน่ะ

ผมดูดตั้งแต่ 19 มาเลิกเอาตอน 30 เลิกมาได้ประมาณปีนึง ดีขึ้นเยอะครับ

ใจล้วนๆ ที่ต้องบังคับ ไม่ให้หันไปดูดอีก แต่ช่วงที่เลิกต้องบอกคนรอบข้างด้วยครับ ให้เขาเข้าใจว่าอารมณ์เราจะขี้หงุดหงิดง่าย เห็นอะไรขวางหูขวางตาไปหมด

ทางที่ดีหากิจกรรมทำครับ อย่าให้ว่าง ผมหักดิบเอาเลย สิ้นเดือนมาเงินเหลือเยอะขึ้น ปากก็ไม่เหม็น คนรอบข้างก็ไม่รังเกียจ แต่ช่วงที่เลิกใหม่ๆ ตื่นเช้ามา ไอชิบหายเลยครับ ต้องทำใจตรงนี้ ตอนนี้ไม่ค่อยไอละ

ขอให้เลิกได้นะครับ

แนะนำอีกอย่าง ถ้าจะเลิกจริงๆ เหลือไว้สักตัวครับ เวลาไหนที่อยาก เอามันขึ้นมาดูด ทำเหมือนตอนที่ยังดูดทุกอย่าง แต่ไม่ต้องจุดไฟ ทำเป็นดูดแล้วก็พ่น ผมใช้วิธีนี้แหละ

ตอนนี้ผมใช้วิธีค่อย ๆ ลด ปริมาณครับ จากวันละซอง เหลือ สามวันซอง จนตอนนี้เหลือวันละ 2 ตัว เช้ากับก่อนนอน ก็พอได้ครับ ไม่ค่อยมีความรู้สึกอยากเท่าไหร่แล้ว...

ปีนี้พี่ 39 และครับสูปมาตั้งแต่อายุ 15 สูปแบบที่พ่อแม่ไม่ว่าตอน18 ปัจจุบันอาชีพ โมเดลเลอร์+ศิลปิน สูปบุหรี่ หนักมากๆ แต่ จุดเปลี่ยนเริ่มจาก พี่เป็นคนชอบเตะบอลครับ วันนั้นเตะบอลกลางสายฝน ไม่อยากรีบเลิก เตะจนฝนอยุดกลับมาบ้าน ป่วยเลย เจ็ปคอมาก สูปบุหรี่ก็ไม่รู้รสชาติ เลยคิดเล่นๆว่า งั้นลองไม่สูปดูสักวัน พนันกับใจตัวเอง สรุปว่า ทำได้ แต่คอยังไม่หายเจ็ป งั้นเอาใหม่ ลองอีกครั้ง พนันกับตัวเองอีก3วัน ก็ยังทำได้ ทีนี้อาการไข้เริ่มดีขึ้นเริ่มอยากบุหรี่ แต่ ในใจคิดเราอยุดมาตั้ง4วันแล้ว งั้นลองอีก อาทิตย์นึงเลยจะเป็นไรไป เลยวัดใจ พูดจริงๆ อาการข้างเคียงมันไม่ได้มีอะไรน่ากลัวเลย ท้องใส้ปั่นป่วนนิดหน่อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา แต่ไม่ได้มีอาการลงแดงอะไร เฉยๆหงุดหงิดนิดหน่อยและจากวันนั้นจนวันนี้ ก็สองปีกว่าและครับ คือจะบอกว่ามันอยู่ที่ใจ ถ้าสิ่งที่พี่เขียนมันช่วยให้ใครสักคนเลิกบุหรี่ได้พี่ก็ดีใจมากๆครับ เชื่อสิทุกคนทำได้ ไอ้อาการลงดงลงแดง คิดกันไปเองทั้งนั้น ชีวิตเสเพลเสพมาทุกอย่าง บุหรี่นี่ไม่ได้มีอะไรหนักหนาเลยอยู่ที่ใจล้วนๆ ถามใจตัวเองดูว่าเราสูปมันทำไม คำตอบจริงๆมันคือภาระ แล้วเราจะแบกภาระไว้ทำไม มันไม่เท่ห์หรอก สมัยนี้จีบสาวสักคนแล้วบอกว่าเลิกบุหรี่แล้ว เท่ห์โครตๆ สุดท้ายเป็นกำลังใจให้ครับขอให้ทำได้จริงๆ สู้ๆ

ผมหักดิบเลยครับ ไม่มีอะไรซับซ้อน มันอยู่ที่ใจล้วนๆครับ

ผมหักดิบเอาเลยผมติดไม่นานตอนปี1เลิกได้ตอนปี2เพราะเพื่อนเลิกไม่มีเพื่อนไปดูดด้วยตอนแรกๆ

พอไม่มีคนไปด้วยเลยไม่ค่อยดูด พอไม่ค่อยดูด ก็เลิกได้เฉย สงสัยติดไม่นานเลยเลิกง่าย

เลิกมาจะ5เดือนแล้วครับ แต่กินเหล้ายังมีแอบดูดตัวสองตัว
แต่ฟิลลิ่งเดิมๆไม่เหลือแล้ว ดูดแล้วแปลกๆไม่รู้สึกดีเหมือนก่อน

เลิกเพราะแฟนขอครับเป็นของขวัญให้แฟน แต่ตอนนี้ไม่มีแฟนแล้วครับ

มาเก็บข้อมูลครับ ทุกวันนี้ดูดวันละซอง กินเหล้า สองซอง

อยากเลิกมาก ใจหมา จริงๆ ใจไม่เข้มแข็งพอผม

ของผม หนักทั้งดูดทั้งดื่มในคืนนั้นแฮงค์ แบบจุดจบสายแข็งเลย

พี่ๆน้องๆที่ไปด้วยกันต้องลากออกมาขึ้นรถเข็นโรงแรม ออกจากที่เกิดเหตุ ไปเรียกแทกซี่

หลังจากวันนั้นหักดิบไปเลยครับทั้งเหล้าทั้งบุหรี่ มีหลุดบ้างช่วงผ่านไป2อาทิตย์ พอดูดกลับดูดได้แค่ครึ่งตัว รู้สึกได้เลยว่าไม่ใช่ละ ก็เลิกยาวไป เพราะปกติบุหรี่เย็นผมดูดครั้งละ2ตัว

จนทุกวันนี้ดื่มแบบ 3-4เดือนดื่มที แบบดื่มกับบรรยากาศ 1-2แก้วพอครับ

ทุกอย่างอยู่ที่ใจและอยู่ที่คิดว่าพอครับ

ของผมไม่ถึง10ปีครับ แต่ดูดหนักๆมาประมาณ5ปี ช่วงผมดูคือตกธรรมดาวันละ10+ แต่ถ้าวันไหนดื่มชิลๆ มีซองก็หมดซอง

.....
ไม่มีอะไรมาก สำคัญคือ 'หยุด'ก็คือ หยุด
.....เลิก ก็คือ เลิก
ถ้าไม่ใหว ก็ค่อยๆลดเอา ตั้งเป้าหมายสั้นๆ ก่อน
จาก สูบวันละ ซอง ก็เหลือ วันละ 10 ตัวพอ
อย่าซื้อครั้งละ ซอง ให้ซื้อ ครั้งละ ตัวเดียว พอ
เวลาอยากสูบ ก็หาอย่างอื่นทำ เวลาวันหยุด
หากิจกรรม อื่นๆ ทำ แทนที่จะอยู่แต่บ้านหรืออยู่แต่ในห้อง
......
เช่น เลี้ยงปลากัด ไปดูหนัง ไปทำอย่างอื่น ฯลฯ
......
ตอนแรกมันยาก แต่ถ้าหยุดได้แล้ว 3 วัน ไม่สูบเลย
วันต่อมา อยากสูบใจจะขาด ให้ลองนึกกลับไปว่า
หากเราสูบอีกช 3 วันที่เราอดทน มาอย่างยากลำบากมันสูญเปล่าเลยนะ
......
....กว่าผมจะเลิกได้ พยายามอยู่หลายครั้งครับ
แต่..อยากจะบอกว่า ถ้าทำได้ ชีวิตเปลี่ยนเลย
...อย่างของผม ตอนนี้เลิกหมด เหล้า บุหรี่
มันทำให้ผม มีโลกที่กว้างขึ้นนะ
อย่างปกติ ว่างปุ๊บ ไปร้านเดิม เพื่อนกลุ่มเดิม นั่งโต๊ะเดิม เหล้า บุหรี่เหมือนเดิม
แต่พอเลิกปุ๊บ ผมรู้สึกว่า เวลาผมมีมากขึ้น ผมได้ใช้เวลาในวงเหล้า ไปท่องเที่ยวได้หลายสถานที่เลย
และเงินค่าเหล้า ค่าบุหรี่นั่น มันคือค่าเดินทาง ให้ผมไปดูโลก ได้มากขึ้น
....
สู้ๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้ ทำมันให้สำเร็จ
คนอื่นจะคิดยังไง ผมไม่รู้ แต่สำหรับผม
ผมโคตรภูมิใจเลย มันคือ สิ่งที่เราทำ แล้วประสบความสำเร็จนะ
คนมากมาย อยากจะเลิก แต่ คนที่ทำสำเร็จ มีไม่มากเลย จริงๆนะ
....

ผมจะเลิกก็เลิกเลย เพราะมันแพง ไม่มีอาการอยาก เสี้ยน อะไรเลย

เมื่อก่อนสูบมา 3 ปีติด ตอนนี้เลิก แต่ไม่ขาดนะครับ เดือนละประมาณ 1 มวน ตอนไปสังสรรค์

เลิกได้เพราะป่วยครับ หายใจแรงๆไม่ได้เลยตอนนั้น เจ็บหน้าอกมาก กลัวตายเลยเลิก

อยู่ที่ใจล้วนๆ ถ้ากำลังใจเข้มแข็งก็เลิกได้สบายๆเลย ถ้าจะดูดเมื่อไหร่ด่าตัวเองเลยว่ากำลังใจห่วยแตกมาก เผื่อมันจะฮึดขึ้นมา ผมนี่โชคดีไม่เคยรู้จักบุหรี่ ไม่อยากจะรู้ด้วย แต่สมัยปี1ผมชอบกินเหล้า ชอบชวนชาวบ้านออกแทบทุกวัน วันดีคืนดี มานั่งนึกได้เหล้านี่เวลากินเสร็จนี่มันทุกข์จริงๆ ท้องไส้นี่ไม่ไหวจริงๆ เคยไปนั่งวงเหล้าขณะที่เราไม่ได้กินด้วย พอแต่ละคนออกอาการผมนี่รู้สึกสมเพชเลย คิดว่าไม่เอาแล้วไม่กินดีกว่า จากนี้ไปเหล้า เบียร์นี่จบกัน แล้วก็เลิกเฉยๆเลย ไม่ต้องมีวิธีการมาก นึกจะเลิกก็เลิกได้เลยจนถึงวันนี้ ผมยืนยันว่าใจล้วนๆเลย

บอกข้อดีของการสูบบุหรี่มา 1 ข้อครับ ????????






บอกตัวเองครับ ว่าถ้ากูเลิกไม่ได้ กูแม่งกระจอกหวะ

ผมดูดมาตั้งแต่ม.3 จนจบมหาลัย จนทำงานไปสามปีละก็เลิก (11 ปี) เลิกมาหลายปีละครับ
อยากบอกว่าอยู่ที่ใจล้วนๆเลยครับ
ตอนมหาลัยดูดเบาๆวันละครึ่งซอง หนักๆตอนทำงานวันละซองยืนพื้น วันละสองซองก็มี
เพราะดูสุขภาพตัวเองแล้ว ไม่ไหว ร่างกายโทรมมากๆ ตอนแรกลองเลิกหลายวิธี
ลองลดปริมาณ เคี้ยวหมากฝรั่ง สุดท้ายก็กลับมาดูดอยู่ดี เพราะว่าตอนเย็นชอบดื่ม เห็นคนอื่นดูด มันเลยอยาก
สุดท้ายก็เลิกได้เพราะหักดิบ ใจล้วนๆครับ เพื่อนที่ทำงานด้วยกัน ที่นั่งดื่มด้วยกันมันก็ช่วยนะ คือมันไปดูดที่อื่น
ผมบอกเลย ช่วง week แรก เป็นช่วงที่สบายครับ ไม่เครียดอะไร ไม่ดูดได้สบาย แต่พอหลังจากนั่น เซี่ยนมาก
เหงื่อออกมือตลอด เห็นคนอื่นดูด ละอยากมากๆ พอพ้นเดือนสองเดือนได้ ความอยากก็จะเริ่มหายไปละ
ผมออกกำลังกายด้วยครับ เตะบอล วิ่ง พอเดือนสาม เพื่อนนั่งดื่มด้วยกันมันสูบต่อหน้า ผมก็สบายละ ไม่อยากเลย
หลังๆได้กลิ่นละเหม็นเลยครับ (แต่ก็เป็นปีเลยนะ)
อีกวิธีถ้ายังอยากเลิก บุหรี่ไฟฟ้าครับ หัวหน้าที่ทำงานแกดูดมาหนักกว่าผมอีก หนักมากๆ (ดูดจนอายุ 50 กว่าๆละคิดดู)
แต่ก็เลิกได้เพราะบุหรี่ไฟฟ้านี่แหละครับ นั่งๆประชุมไปเนี่ย ควักมาดูดเฉยเลย แต่ก็ไม่มีกลิ่น
แกบอกว่า แกได้กลิ่นบุหรี่จริงๆไม่ได้แล้ว มันเหม็นเลยแหละ (ผมเข้าใจหัวหน้าที่บอกว่าดมกลิ่นบุหรี่จริงๆไม่ได้ เพราะผมก็เป็น)
ผมว่าถ้าหักดิบไม่ได้นะ ก็ลองบุหรี่ไฟฟ้าดูครับ ผมเชื่อว่าได้ผลแน่นอน สู้ๆครับ

ใช่ครับ...เรื่องนี้ ใจล้วนๆ
สำหรับผม ลด ละ ไม่ได้ครับ
หักดิบเลย

ดูดวันละซองครึ่งถึงสองซองมานาน 20 ปี
ลองเลิกมาแล้วทุกวิธี
ตอนนี้เลิกมาได้ 3ปี 1เดือน 13วันแล้วครับ

เลิกได้ด้วยการปรึกษาหมอคลินิกเลิกบุหรี่ รพ.รัฐแห่งหนึ่ง
หมอให้ใช้ยา Champix ซึ่งเป็นยาช่วยเลิกบุหรี่โดยตรง

ปรึกษาแพทย์

กับ

หักดิบ

จะต้องไม่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เคยสูบบุหรี่ในช่วงแรกๆ

ผมสูบมาเกือบ 10 ปี ตอนนี้เลิก 90% จะสูบเฉพาะตอนกินแอลกอฮอล์หนักๆเท่านั้น

ช่วงผม อดบุหรี่แรก เคี๊ยวหมากฝรั่งนิโครตินเอาครับ สัก 2 อาทิตย์จะหยุดได้เอง , แต่ถ้ากลับมาดูดใหม่ตอยช่วงดื่ม แอลกอฮอล์ ตัวผมจะรู้สึกว่ามันไม่ใช่ตื่นเช้ามาโลกมันจะไม่สดใสเหมือนตอนไม่สูบครับ ลองดู บุหรี่เลิกง่ายผมเคยเลิกมาหลายครั้งแล้ว

ตั้งเป้าให้เลิกได้ภายในปีใหม่ ช่วงนี้ก็ลดๆปริมาณลงไป แล้วไปออกกำลังกายให้บ่อยๆ ถ้าคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เวลาเหนื่อยๆจะเห็นว่าร่างกายไม่ไหวเพราะหายใจไม่ทัน คนที่ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยเห็นชัด ออกกำลังกายแนะนำปั่นจักรยานครับ เหนื่อยได้ใจมาก


เอาใจช่วยครับ วิธีเลิกของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่คิดที่จะเลิกแล้วต้องได้เหมือนกันครับ

จะเลิกบุหรี่ไม่มีวิธีไหนทั้งนั้นหรอกครับ มีวิธีเดียวคือไม่สูบเท่านั้น ผมสูบตอนอายุ ๑๕ เลิกตอน ๒๙ เลิกมา ๒ ละ อยากเลิกบุหรี่ก็แค่ไม่สูบครับ แค่นั้นจริง ๆ

หักดิบ แล้วหาไรเปรี๊ยวๆ ไว้ไกล้ๆ ครับ วันสองวันแรกไม่เท่าไหร่ แต่หลังจากนั้นแบบน่ะ
ย่ิงกว่า ผญ วันแดงเดือด ถ้าเมื่อไหร่เราได้กลิ่นบุหรีีแล้วเหม็นแสดงว่าเราเลิกได้แล้ว แต่ถ้ายังหอมอยู่แสดงว่ายังอยากอยู่