ผู้ตั้ง
ข้อความ
เข้าร่วม: 10 Oct 2009
ตอบ: 19336
ที่อยู่: http://www.ultraimg.com/images/ee.gif
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:21 pm
ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )


มันจำเป็นมากเหรอครับที่ต้องพกโทรศัพท์อันใหญ่ขนาดนั้นไว้ที่แขน ? วิ่งถนัดเหรอครับ แกว่งแขน ก้าวขาคล่องแคล่ว หรือต้องเกร็งๆตัวเวลาวิ่งไหมครับ ? แล้ววิ่ง 20 - 40 นาทีต้องฟังเพลงประกอบการวิ่งด้วยเหรอครับ
Spoil

Victoria Concordia Crescit __ Once a Gooner Always a Gooner
เข้าร่วม: 18 May 2011
ตอบ: 976
ที่อยู่: soccersuck
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:22 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ถามงี้ ผมนี้ไม่กล้าใช้เลยครับ บ้างคนชอบการเป็นส่วนตัวอะครับ ก็เลยฟ้งเพลง แต่เขาบอกว่าการฟ้งเพลง ทำให้การออกกำลังกาย มีความสุขขึ้น และ Active มาก ยิ่งฟ้งเพลงมันส์ๆ



เข้าร่วม: 10 Oct 2009
ตอบ: 19336
ที่อยู่: http://www.ultraimg.com/images/ee.gif
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:27 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ILOVEMANU พิมพ์ว่า:
ถามงี้ ผมนี้ไม่กล้าใช้เลยครับ  


มันอันใหญ่ไปแหนะครับ ถ้าเป็นไอพอดผมจะไม่สงสัยเลย
0
0
Spoil

Victoria Concordia Crescit __ Once a Gooner Always a Gooner
เข้าร่วม: 27 Feb 2011
ตอบ: 4581
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:29 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ใหญ่ดีครับ
เข้าร่วม: 12 Mar 2008
ตอบ: 5856
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:31 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ถามด้วยครับ วิ่งเยอะแล้วต้นขา/น่องจะใหญ่จริงไหม

อยากวิ่งให้ปอดฟิตๆ เวลาเตะบอลจะได้วิ่งเยอะๆ

แต่กลัวขาใหญ่ใส่ยีนไม่สวย
เข้าร่วม: 10 Oct 2009
ตอบ: 19336
ที่อยู่: http://www.ultraimg.com/images/ee.gif
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:34 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
little-coffee พิมพ์ว่า:
ใหญ่ดีครับ  
ตูด
0
0
Spoil

Victoria Concordia Crescit __ Once a Gooner Always a Gooner
เข้าร่วม: 18 May 2011
ตอบ: 976
ที่อยู่: soccersuck
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:35 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
มายฮาร์ทโกชาลาลาลาลา พิมพ์ว่า:
ถามด้วยครับ วิ่งเยอะแล้วต้นขา/น่องจะใหญ่จริงไหม

อยากวิ่งให้ปอดฟิตๆ เวลาเตะบอลจะได้วิ่งเยอะๆ

แต่กลัวขาใหญ่ใส่ยีนไม่สวย  



แนะนำ ว่ายน้ำ ฝึกหายใจใต้น้ำ
0
0



เข้าร่วม: 17 Sep 2009
ตอบ: 2326
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:35 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ผมก็วิ่งครับ ก็มีพกไปบ้าง(มือถือ) ผมก็ไม่ได้ฟังเพลงนะครับ แต่ผมเปิด GPS แล้วเอาไปจับเวลา, ระยะทาง และ ความเร็วเฉลี่ย(Pace) ว่าเราวิ่งไปเท่าไร มันมี app ให้โหลดอยู่ครับ เพราะผมต้องวัดตัวเองด้วย แบบว่าไปลงแข่งมินิมาราธอน ไรพวกนี้อ่ะครับ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 3251
ที่อยู่: ปทุมธานี
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:36 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ธุรกิจรัดตัวครับ พลาดการรับโทรศัพท์ไม่ได้เลย จึงต้องพกไว้ ส่วนของผมไอโฟน 4s สบายๆๆ


แต่ของน้องปู ใหญ่ไปนะ
เข้าร่วม: 14 Mar 2015
ตอบ: 7965
ที่อยู่: Family : Ranunculaceae
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:44 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
มายฮาร์ทโกชาลาลาลาลา พิมพ์ว่า:
ถามด้วยครับ วิ่งเยอะแล้วต้นขา/น่องจะใหญ่จริงไหม

อยากวิ่งให้ปอดฟิตๆ เวลาเตะบอลจะได้วิ่งเยอะๆ

แต่กลัวขาใหญ่ใส่ยีนไม่สวย  


วิ่งระยะยาวๆ / มาราธอน ตั้งแต่ระยะทาง 2km+
ยิ่งวิ่งน่องยิ่งลีบ ก้นหาย ถูกกลืนหายไปกับท่อนขา

“เมื่อแป้งและไขมันถูกใช้ไปจนหมดสิ้นและไม่เหลือหลอแล้วเท่านั้น ร่างกายจึงจะดึงเอาโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้”

สมัยเด็กผมแขนขาเล็ก เหมือนคนเป็นโปลิโอ เพราะวิ่งวันละ 8km ทุกวันหลังเลิกเรียน

***

แต่กลับกัน ถ้า sprint ระยะสั้นๆ 100-200m
กล้ามเนื้อจะขนาดใหญ่ขึ้นมาก แล้วแต่กล้ามเนื้อที่สูญเสียไปและสร้างทดแทน
เข้าร่วม: 26 May 2009
ตอบ: 2145
ที่อยู่: กำลังหา
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:49 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
เปิด app วัดพวกเวลา ระยะทาง แคลลอรี หรือเปล่า อาจจะไม่ได้ฟังเพลงอย่างเดียว
เข้าร่วม: 26 May 2009
ตอบ: 2145
ที่อยู่: กำลังหา
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:51 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
มายฮาร์ทโกชาลาลาลาลา พิมพ์ว่า:
ถามด้วยครับ วิ่งเยอะแล้วต้นขา/น่องจะใหญ่จริงไหม

อยากวิ่งให้ปอดฟิตๆ เวลาเตะบอลจะได้วิ่งเยอะๆ

แต่กลัวขาใหญ่ใส่ยีนไม่สวย  


วิ่งเยอะขาไม่ใหญ่ครับดูพวกวิ่งมาราธอนก็ได้ ขาใหญ่นี่พวกวิ่งระยะสั้นทั้งนั้นเพราะนอกจากเขาจะวิ่งแล้วยังเวทเฉพาะขาหนักด้วย ส่วนมาราธอนนี่วิ่งมากกว่าเวทกล้ามเนื้อคนละส่วนกันครับ
เข้าร่วม: 16 Feb 2015
ตอบ: 1174
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 12:55 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ดูจากรูปแล้วโทรศัพท์น่าเป็น Galaxy Note
เข้าร่วม: 16 Oct 2007
ตอบ: 3563
ที่อยู่: ไม่รู้
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 1:02 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ผมก็พกนะครับ s4 เลย ฟังเพลง ใส่หูฟังอันใหญ่ๆแบบครอบหูเลย วิ่งคนเดียวอีก ใครมองยังไงก็แล้วแต่นะครับ

แต่วิ่งไปฟังเพลงไปมันเพลินดี วิ่งได้เยอะขึ้น ใช้จับเวลาด้วย ว่าเราวิ่งมากี่นาทีแล้ว วิ่งเสร็จมากายบริหารแบบคาดิโอ เหนื่อยดี

ถ้าอยากปอดใหญ่ให้วิ่งแล้วร้องเพลงไปด้วยนะครับ เหมือนทหารเคยทำตอนประจำการ
สุดท้าย คนเราพบกันเพื่อลาจาก แค่นี้ใช่ไหม

เข้าร่วม: 10 Nov 2008
ตอบ: 11348
ที่อยู่: กระป๋อง
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 1:58 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
เรื่องฟังเพลงนี่ก็ชอบใครชอบมันนะผมว่า

เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 6908
ที่อยู่: | b e t t e r p l a c e |
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 2:18 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ผมว่าจะเปลี่ยนมือถือใหม่อยู่ ตอนนี้ใช้ huawei p7 จอ 5 นิ้วอ่ะ

ผมชอบวิ่งไป ฟังเพลงไป รู้สึก huawei มันใหญ่ไป อยากได้สัก 4" - 4.8" ไรงี้

ใส่เป๋าเกง จะได้ไม่สั่นมาก มีใครแนะนำได้มั้ยครับ ?
m a n c h e s t e r u n i t e d

เข้าร่วม: 03 Sep 2008
ตอบ: 3007
ที่อยู่: Stamford bridge London
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 2:28 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
เคยลองเอาหูฟังเสียบหูถือโทรศัพท์ไป วิ่งไม่ถนัดคับเพลงก็ฟังไม่ได้อารมณ์ ถ้าเดินก็ว่าไปอย่าง
ผมวิ่งเอาแรงไปเตะบอล ถือแต่กุญแจห้อง+รถ ถ้าเราวิ่งในความเร็วคงที่จะสามาระกะเวลาได้ไม่ต้องใช้นาฬิกา

เข้าร่วม: 21 Oct 2008
ตอบ: 1856
ที่อยู่: หลังAnfield ก๊าบๆ
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 2:29 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
เห็นเพื่อนๆใช้เวลาวิ่งก็แอปพวก nike ไรนี่ละ วิ่งๆละแชร์กัน

ส่วนตัวไม่ชอบรู้สึกเกะกะ เวลาวิ่ง แต่ถ้าอยากฟังเพลงจริงๆอันนั้นไอพอดเล็กๆน่าจะเวิกกว่า
เข้าร่วม: 20 Apr 2007
ตอบ: 2736
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 2:42 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
เพลงจังหวะมันส์ๆทำให้วิ่งอย่างเมามันส์ได้ จริงๆนะ

เหมือนเข้าฟิตเนส ถ้ามาเปิดเพลงช้านี่ยกไม่ค่อยไหวแบบแปลกๆ
The sad truth is that most evil is done by people who never make up their minds to be good or evil. Hannah Arendt
เข้าร่วม: 11 Nov 2014
ตอบ: 3398
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 3:06 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
สำหรับผมจำเป็นมากๆเลยนะ มันทำให้วิ่งได้เรื่อยๆเลยเสียงเพลง 555 แต่ใหญ่ไปมั้ยผมใช้ไอโฟนห้าก็พอดีอยู่ แต่ปูเขาก็อยากฟังเพลงหละมั้ง เลยใหญ่ก็ช่างมัน แล้วไง
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 2400
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 3:36 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
วิ่งระยะเยอะๆนานๆผมก็เบื่อนะครับ แต่ก่อนใช้ หูฟังMp3ของSonyรุ่นกันน้ว่ายน้ำำวิ่งสะดวกดีมีเพลงฟังเพลินๆไม่เบื่อครับ


แต่พอเด่วนี้มันหายไปพอกลับมาวิ่งก็เบื่อๆ ยังดีที่สวนแถวบ้านมีเต้นแอโรบิก พอผ่านโซนนั้นเพลงมันส์ครับจะหายเบื่อได้ช่วง

ล่าสุดเจอหญิงน่ารักวิ่ง อายุน่าจะประมาณ15-17หุ่นดี๊ดี ผมนี้วิ่งช้าเลย ส่องก้นอย่างเดียว ใสๆสไตล์เด็กม.ปลาย

ส่วนเรื่องขาใหญ่ผมว่าไม่นะครับ ตอนผมวิ่งเยอะๆขาผมไม่ใหญ่มากนะลดด้วย ส่วนที่มันใหญ่ผมเล่นเวทขา เลยใหญ่แล้วตัวก็อ้วนด้วยกินเยอะ ตอนนี้เลยวิ่งลดร๔้สึกขากระชับขึ้นครับ
เข้าร่วม: 09 Sep 2009
ตอบ: 1681
ที่อยู่: FrozenStar
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 3:36 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
สำหรับการวิ่งจะแบ่งออกเป็น 2 แบบครับคือแบบแอโรบิค และแบบแอนแอโรบิค

แอโรบิค คือ การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนเป็นพลังงานหลักครับ เป็นกีฬาแบบเบาๆหรือช้าๆ ถ้าออกกำลังกายแบบนี้นานๆ จะช่วยลดไขมันในร่างกายได้ดี เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก

แอนแอโรบิค คือการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน แต่ใช้สิ่งที่เรียกว่า ไกลโคเจน หรือแหล่งพลังงานที่สะสมในร่างกายซึ่งมีจำกัด การออกกำลังกายแบบนี้ทำได้แค่ช่วงระยะเวลาหนึ่งสั้นๆ เช่น วิ่ง 100เมตร(แบบหายกลั้นใจ) ฟิตเนส

ดังนั้นแล้ว การวิ่งในระยะยาวที่มากกว่า 30-45นาที ขึ้นไปจะอยู่ในโซนของแอโรบิกแทบทั้งหมดครับ การวิ่งแบบนี้กล้ามเนื้อ B ที่อยู่ลึกเข้าไปจะถูกพัฒนาให้แข็งแรงขึ้น ทำให้เราสามารถอึดขึ้น สามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้เวลานานๆได้มากขึ้นโดยร่างกายไม่เหนื่อยล้าเกินไป แต่มีข้อเสียครับ มันทำให้กล้ามเนื้อ A ไม่ถูกพัฒนาต่อ (กล้ามเนื้อ A คือกล้ามเนื้อที่เห็นด้วยสายตาครับ ว่าง่ายคือกล้ามที่ได้จากเล่นฟิตเนสครับ) อาจทำให้ลีบลงได้ครับ



มาตอบคำถามว่า ทำไมมีคนพกมือถือไปวิ่งด้วย
ส่วนใหญ่ใช้ฟังเพลงครับ วิ่งไปนานๆอาจจะเบื่อหรือเหนื่อยได้ เลยต้องหาแรงกระตุ้น
บางคนอาจจะใช้ App วัดระยะการวิ่งมาเพื่อดูความเร็ว ระยะทางที่วิ่ง เวลาที่วิ่ง มีหลายโปรแกรมครัช เช่น Nike+ ,Endo ,Garmin ,Strava คล้ายๆกับเฟสบุคเลยครับ




เข้าร่วม: 23 Apr 2010
ตอบ: 4665
ที่อยู่: กลางดงพงป่าเขาลําเนาไพรไกลสังคม
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 3:47 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ผมเคยอยากใช้มากเลยซื้อมาใส่โทรสับพอรู้สึกใส่ลำบากแต่ละทีเลยซื้อหูฟังที่มันฟังเพลงอย่างเดียวเลยสะดวกดี
เข้าร่วม: 14 Apr 2012
ตอบ: 2142
ที่อยู่: ig : mmmmmiint
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 3:58 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
สำหรับเราจำเป็นนะช่วยได้เยอะเลยอ่ะ ต้องเป็นพวก EDM มันส์ๆด้วย ถ้ามาเจอเพลงช้าๆเหมือนไม่กระตุ้นยังไงไม่รู้ 5555 แต่ถ้าเพลงมันส์ๆวิ่งได้ยาวขึ้น
เข้าร่วม: 08 Oct 2006
ตอบ: 6156
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 4:03 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ผมนี่เวลาไปวิ่ง พกแค่แบงก์ร้อยกับกุญแจห้อง ต้องทำให้ตัวเบาที่สุด เคยเอามือถือไปด้วย เกะกะสุดๆเลย
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2676
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 4:18 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
มายฮาร์ทโกชาลาลาลาลา พิมพ์ว่า:
ถามด้วยครับ วิ่งเยอะแล้วต้นขา/น่องจะใหญ่จริงไหม

อยากวิ่งให้ปอดฟิตๆ เวลาเตะบอลจะได้วิ่งเยอะๆ

แต่กลัวขาใหญ่ใส่ยีนไม่สวย  


ไม่ใหญ่ครับ ดูหุ่นนักวิ่งแต่ละคนดิ แห้งเป็นตะเกียบ กล้ามเนื้อมันไม่ใช่ถั่วงอกที่จะขึ้นง่ายๆครับ

-----------
ผมก็ชอบวิ่งไปฟังเพลงไป ตอนนี้ว่าจะสอยหูฟัง ไร้สายอยุ่
เข้าร่วม: 17 Jun 2010
ตอบ: 40
ที่อยู่: racetrack *
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 7:45 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
ผมก้วิ่งไปฟังไปตลอด แต่ไม่ใช้แบบรัดแขน ใส่กระเป๋าคาดเอวเอา
เข้าร่วม: 21 Dec 2009
ตอบ: 494
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 30, 2015 8:33 pm
[RE: ถามคนวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆครับ ( แผล่บ ๆ )]
เปิดแอพ วัดระยะทาง