อยากเพิ่มน้ำหนักผมว่ากินเยอะๆดีกว่านะครับ

เวย์มันเป็นอาหารเสริมครับ

เอาอาหารหลักให้ดีก่อน เพิ่มมื้อไปก็ได้ครับ 4-5 มื้อไปเลย

เราไม่ได้กินเวย์เป็นอาหารหลักครับ กินมากไปก็ย่อยได้ไม่หมดต่อวัน

ไม่จำเป็นครับ กินเยอะๆ เพิ่มมื้ออาหารให้ได้สัก 4-5 มื้อก็ได้แล้ว น้ำหนักแค่ 55 กินโปรตีนให้ถึงวันละประมาณ 110 แล้วก็กินข้าวเยอะๆแค่นั้นก็พอแล้วครับ

ส่วนถ้าอยากกินจริงๆ ก็ให้กินตัวเวย์+มัลโต ตัวนั้นจะเป็นตัวเพิ่มน้ำหนัก กินตัวเวย์โปรตีนเปล่าๆเสียของ ไม่ได้น้ำหนักเยอะจนต้องการโปรตีนมากมายขนาดนั้น

ขนมปังวันละปอนด์ ง่ายๆ อร่อยด้วยด้วย

ต้องอดทนครับ ไม่มีทางลัดครับเรื่องพวกนี้

เวย์ 1ช้อน = 120 Cal
ไก่ย่าง 1น่อง = 165 Cal

แต่เวย์ มีเป็นโปรตีนสกัด มันจึงถูกกรองไขมันออกไปบางส่วนแล้ว
อ้วนยาก เปลืองตังค์

ไม่จำเป็นครับ เกนเนอร์ก็ไม่จำเป็น

แนะนำว่ากินให้ได้เยอะๆก่อนครับ แล้วเข้าฟิตเนสบ่อยๆ

ไข่ขาวแทนเวย์สบายๆครับ ประหยัดกว่าเยอะ เอาสักวันละ 10 ฟอง 30 บาท ไม่แพงเนาะ

กินปกติทุกวัน วันละ 3 มื้อ

กินเวย์ทุกเช้า และหลังออกกำลังกาย ไม่เกินเดือน ชัดเจนครับ

แต่ต้องทำทุกวันนะครับ

เวย์มันช่วยซ่อมแซมร่างกายครับ เพราะฉะนั้น เราจึงต้องทำใก้ร่างกายหมดพลังงานแล้วอัดเวย์ไป แค่นี้ครับ

ส่วนวิธีอื่น อย่างน้อย 4-6 เดือน